Velg mat skal være i samsvar med de målene du ønsker å oppnå. Dette kan bygge muskelmasse, eller tilbake imot, opphopning av kroppsfett. Veiledet i valg bør ikke merkenavn, og på aktiviteter til de komponentene som inngår i komplekse forsyning.
Kosttilskudd som inneholder protein, egnet for de som ønsker å bygge opp muskler, dvs. av lys og vektløfting, fotballspillere, syklister, kroppsbyggere. Det faktum at denne kraft er i stand til å gi en masse av proteiner til det menneskelige legeme, uten å overbelaste det fett. Ved bruk av disse stoffene er nødvendig å nøyaktig observere doseringen er angitt på pakningen, og ta dem - fraksjonert for mye på samme tid legges inn i legemet av proteinet vil ikke bli assimilert.
En annen vanlig aktiv bestanddel i en spesiell diett - er en aminosyre. De hjelper musklene komme fra overforbruk og skade. Brukt i ulike typer fysisk aktivitet.
Karbohydrater i forberedelsene bidra til å øke i vekt, samt få ekstra krefter under trening. Vanligvis er de kombineres i sammensetningen av proteiner i maten.
Det finnes også spesielle ingredienser som bidrar til å redusere kroppsfett. De er særlig etterspurt i de idretter hvor magerhet er nødvendig, for eksempel i gymsalen.
Også i mange idretter vitaminer er tilsatt blandingen som bidrar til den generelle tonen i kroppen.
Når du velger sports ernæring oppmerksom på at det ikke er ment å erstatte en tradisjonell diett av kjøtt, korn, grønnsaker og frukt. Spesielle måltider kan være bare nøye måles tillegg.
Også overgangen til vanlig bruk av slike stoffer bør oppsøke lege. Ikke for alt de er harmløse.