Ifølge taoistiske lære, helse og lang levetid avhenger av akkumulering, bevaring og fri flyt av vital energi (Qi). I kroppen er det 3 sentre (Tan Tien), samler og distribuerer Chi. Ligger i den øvre hodet, midt i brystet, og i nedre del av magen. Utføres i morgen et spesielt sett av øvelser - taoistiske øvelser, bidrar til å vekke og å lade disse energisentrene.
For å oppnå maksimal effekt av trening, må du mestre praksisen med "indre smil." En person kan ikke bare uttrykke den menneskelige tilstand, men tvert imot - å gjenskape følelser og stemning, som en gang reflektert på det. Derfor er det svært viktig å lære hvordan å opprettholde en naturlig, går inne smil. Gjør øvelsene, må du mentalt smiler kroppen, som fokuserte oppmerksomhet.
Aktivering av lavere hyllest-tien, som akkumuleres og blande ulike energier av kropp og sinn, hjelper lade sentrum. Den tilhører elementet vann, og er den største energi reservoar av kroppen ansvarlig for motorisk funksjon.
Midten Tan Tien tilhørighet til brannen element, er ansvarlig for driften av hjertet. Hvis Qi sirkulerer fritt i sentrum av dette, er en person i harmoni med seg selv og verden. Det er fylt med en følelse av glede, fred, fred, lykke, kjærlighet og medfølelse. Hvis dette senteret er deprimert, er det dominert av kjedelig, deprimert og forvirret stemning.
Oppvåkning topp tribute-tien bidrar til å etablere en forbindelse med den kosmiske energien som fremmer og uthvilt sinn og sinnet.
Hvis settet med øvelser en person føler en bølge av styrke og mot, så Taoist kostnad er riktig - at kroppen har fått nødvendig energi til å opprettholde en sunn og følelsesmessig balanse.