Så først av alt trenger en riktig holdning. Forstå hva det betyr, en enkel test. Nærme veggen og slå den bakover. Rette ryggen, rette skuldre og gi kroppen din en posisjon hvor dine hæler, rumpe, nakke og skulderbladene berører overflaten av veggen.
Føler, hvordan å plukke opp magen, sprer brystet, har hans hode bli en stolt, kongelig landing? Husker følelsen. Dette er - riktig holdning, noe som er avgjørende for en vakker gangart.
Men hvor lenge å holde det ikke fungerer, hvis ikke den muskelsystemet - sterke muskler som støtter ryggsøylen. For å få dem til å gå til gym. Systematisk trening vil ikke bare tillate å utvikle muskler, men også lære koordinasjon, vil gjøre kroppen fleksibel, lydig. Også viktig er de psykologiske bonuser, noe som gir sporten.
Men ikke alle liker den ensformig trening med repeterende bevegelser. Alternativ gym eller aerobic - dans. De vil hjelpe stramme muskler og lære besittelse egne organer. Dessuten, mye moro dans.
Men hjemme, kan du trene en grasiøs gangart. For eksempel, med den gamle metoden med bøker. Bare sette på hodet av boken og er ikke holdt ham i hånden, prøve litt tid til å gå rundt i rommet. Flytte slik at boken forble på toppen. Underveis fikse oppmerksomhet til situasjonen for kroppen, musklene fungerer, husker dem.
Og til slutt, litt brød for hver av de smukke kjønn. Selvfølgelig, sko med høye hæler gi kvinner ekstra sjarm. Men de er ikke hverdagssko. Hvis man bruker høye hæler hver dag, de uunngåelige problemer med ryggraden, gynekologiske sykdommer forårsaket av konstant forskyvning av tyngdepunktet i hvilket en flygende gangart må glemme. Casual sko bør ha hæler ikke høyere enn 4 centimeter. Bare disse skoene gir lett fjærende gangart og ikke skade.