Det finnes flere typer ringer for å velge egnet. De enkleste bøylene er laget av plast eller metall, plast lettere hardere metall. Inni de er tomme. Det er også sammenlegg hoops som er lette å ta med deg, bortsett fra at de er ikke annerledes. Hvis du aldri har vridd bøyle for første gang kjøpe dette.
Spesielle hoops med veieelementer lar deg ikke bare brenne fett i midjen, men også aktivt å pumpe muskler. Blant annet slike massasje bøyle midjeområdet, mens de tidligere typer av bøylene ikke, da de er meget lette. Det er enda en spesiell massasje hoops. De er plassert rundt omkretsen av de spesielle gummiballer som masserer midje og hofter, til du slår den hula-hoop.
Med mindre du ikke engasjere seg i idrett, første klasse med en bøyle for deg vil være litt smertefullt. Ofte i begynnelsen av huden dannet blåmerker og muskelsmerter. Etter en tid, vil det passere, blåmerker vises opphøre, vil huden bli sterkere. For nybegynnere kan det være lurt å ha strammere klær.
Twist bøyle i begge retninger. Hvis dette er gjort bare i én retning, så man vil arbeide musklene i kroppsdel, hvor fett deformasjon skjer, vil det bli fortært jevnt.
Det er lite sannsynlig at du vil være i stand til å snu bøylen for en lang tid. Det er OK. Start, gradvis øke hastigheten på rotasjon og leksjoner hula-hoop med. Hver gang, vil du motta all den bedre, og hver dag vil du se mer og mer tynn midje og stramme muskler.
For å spille to ting er viktig: å stå stødig og nok plass til at du ikke er redd for å banke noe. Stå med føttene skulder bredde hverandre, knærne bøyd noen. Når du begynner å rotere bøyle, vil kroppen selv ta riktig posisjon. Det er best å begynne å spinne hula-hoop for lenge, for 2-3 minutter på den første dagen. Hver dag øker varigheten av arbeidsforholdet i et minutt. Når ville bringe det opp til 15 minutter i én retning og 15 minutter i den andre, kan dette bli stoppet og så fortsette å trene regelmessig.
Ikke forvent at på den andre dagen av midjen din redusert til flere centimeter. Første resultatene med denne tilnærmingen kun kan observeres i løpet av 2-3 uker. Men over tid, vil de begynne å dukke opp mer og mer, vil effekten være nødvendig. Denne ekstra pounds som ikke er lett å komme tilbake, slik tilfellet er med dietter.