Okkuperte boliger har mange fordeler. Først av alt, vil du kunne velge en treningsøkt. Etter leksjonen, kan du umiddelbart ta et velduftende bad, slappe av spente muskler. Spart tid på grunn av veien til fitness klubb, kan du bruke på mye mer nyttig ting, og sparte penger -å kjøpe nye ting.
Hvis du er ny på fitness, for en effektiv treningsøkt Bruk ga meg videokursom, som du finner på Internett eller kjøpt på CD. Vanligvis gjør programmer for hjemmebruk krever ikke en stor mengde av enheter. I tillegg er et sett av oppgaver kan utvikle seg, med tanke på behovene i organismen og den spesielle form.
Først av alt, må du øve matte av mykt polymermateriale. Etter en treningsøkt, kan du enkelt skylle den med vann og rull. Sørg for å ha komfortable atletisk form: slik at du stimulerer deg selv for fortsatt ansettelse og bare nyte sin egen refleksjon i speilet.
Kjøpe en manual på grunnlag av nivået på trening. Hvis du bare starte å gjøre, velger manualer som veier 1-1, 5 kg. Utføre oppgaver i et hurtig tempo og gradvis øke antall repetisjoner, er du neppe å pumpe musklene med små vekter, men bare få en fin lettelse og tone. Forresten, manualer, kan du erstatte plastflasker fylt med sand.
For hjemmetrening er uunnværlig fitball. Utøve det er ikke bare effektiv, men neppe farlig. I tillegg er en stor oppblåsbar ball sikkert komme godt med hvis du har barn.
Selvfølgelig kan du kjøpe treningsutstyr, tredemølle, step plattform ... Men hjemme i disse enhetene er ikke nødvendig. Du kan oppnå gode resultater med et minimum av virkemidler. Fit for trening interiør. For eksempel kan med vanlig stol utføre mange oppgaver: reverse push-ups, utfall, leg heiser. Den lange håndtaket på en mopp kroppen vil erstatte bar, som kan trene rygg og obliques. Trene og ikke strekker holdning er svært effektivveggen. Vær kreativ, og ditt hjem vil erstatte den mest fasjonable treningsklubben.