La mange folk sier at det er nødvendig å innkalle kjærester, slik at de ble distrahert av alle slags smertefull undergang. Selvfølgelig, de distrahere deg og hurrarop, men da går ut, må du fortsatt forbli en. Det er bedre å dedikere denne kvelden til meg selv, ta et bad, sprer rundt lyset, gjøre noen avslappende ansiktsmaske eller hele kroppen. Slapp av i denne tilstanden tenke på bryllupet. Men nå kan du lett poperezhivat, opptar seg med tanker om det kommende bryllupet. Etter en time eller to de selv sannsynligvis oppbrukt, og du (så snart du føler at øynene dine er lukket) går i dvale - sovner umiddelbart.
Alkohol drikking før bryllupet er høyst uønsket. Det faktum at alkoholen kan virke på samme legemet på forskjellige måter. Så hvis kroppen er under stress, kan selv ett glass vin forårsake en bakrus i morgen.
Det hjelper virkelig å roe ned (og ikke bare før bryllupet) dagbok. Hvis du ikke har en dagbok, ta en vanlig bærbar PC eller en dobbel ark fra henne. Skriv i dagboken din alt hva du tror. Kan "fortelle" papir eller erfaringer å beskrive hvordan forberedelsene til bryllupet til minste detalj. Så du vil bli distrahert fra vonde tanker, bytte fra en posisjon av direkte deltaker bryllup på plasseringen av observatøren. I tillegg har du bare forestille seg hvor interessert er du lytter til barna dine når du lese dem sider av dagboken bryllup. Og du selv skal ikke være mindre interessant å lese.
Hvis du ikke klarer å slappe av og sovner, liggende i sengen, prøve om noe ikke å tenke. Bare ligge med åpne øyne - før eller senere vil du sovner. Og telle sauer, kyr og andre dyr er ikke nødvendig. Forskere har bevist at jo mer en person prøver å sove, jo mer aktivt begynne å jobbe tankeprosessene. Derfor er drømmen ikke. Slappe av, og du vil alltid overvinne den ettertraktede drøm.