Alle som bestemte seg for å lære yoga praksis kan stå overfor en rekke forvirrende øyeblikk for ham. Noen ganger nybegynner redd for å finne ut fra instruktøren alle spørsmålene som plaget ham. Og, i beste fall, mannen selv er gradvis å finne svar, og i verste fall kaster han eller praksis tjener sine helseproblemer.
Ikke forsøk i løpet av yoga manne selv perederzhivat holdning og tåle smertefulle tilstander, kopiering folk som er tydelig utfører asanas bedre enn deg. Du trenger bare å implementere anbefalingene fra instruktør og lytte til din egen kropp. Yoga - en jobb, først av alt, selv. Gradvis, er en god din stretching og leddene begynner å utfolde seg helt, som vil tillate å utføre komplekse asanas.
Ikke forvent at det i løpet av kort tid til å løse komplekse oppgaver. Nybegynnere trenger i de første månedene for å gjøre en full trening av muskler, ledd og leddbånd i dybden praksis. For å gjøre dette, vil du øve på felles øvelser, solen hilsen (Surya Namaskar) og andre komplekser, som er grunnlaget for yoga praksis. Instruktøren vil introdusere deg til de grunnleggende asanas og pusteøvelser, gjør at du fullt forberede deg for videre praksis og kjøre full gjenoppretting av kroppen.
En erfaren instruktør vil også anbefale å rense kroppen. De rengjøringsmetoder som vi utfører på daglig basis, er ikke tilstrekkelig, som virkningen av deres bare overfladisk. Instruktøren vil fortelle hva rengjøringsmetoder er best å bruke en utøver og forklare alle detaljene i gjennomføringen. Mange yogasentre tilbyr denne tjenesten som en felles holding rensing prosedyrer.
Ved å praktisere yoga, vil du gradvis begynne å legge merke til at endringer skjer ikke bare i kroppen, men også sinnet ditt. Ro vil følge deg i denne perioden, mens yoga praksis vil være en del av ditt daglige liv.