Under overskriften miste vekt Sammen: stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige grønnsaker
Etter fødselen fikk jeg 12 pounds og var veldig fornøyd med sitt utseende. Etter å ha prøvd flere dietter, innså jeg at det er utenfor mine krefter. Sult som følger disse diettene, påvirket meg veldig deprimerende, jeg har alltid følt irritabel, og effekten var kortvarig. Men det endret seg da jeg så kjæresten min, som merkbarthun mistet Kreml diett. Jeg var imponert ikke bare av sin suksess, men også historien om prinsippet om Kreml kosthold.
Hva er det forskjellig fra andre dietter? Du trenger ikke sulte, spise rikelig, kroppen din er behagelig og det er ikke noe stress. Det er bare begrenset i dietten til enkelte produkter blir nødt til å gi opp eller redusere sitt forbruk. Men! Liste over godkjente produkter er så flott at du vil bli fornøyd og glad for å kjenne deg selv.
Hvordan gjør du diett med mye kjøtt og fiskeretter, supper og salater forskjellige, egg og selv nøtter? Jeg likte denne dietten. En måned senere, ble jeg slått av resultatet, fordi jegtynn på Kreml diett for 10 kg. Videre resultatene er allerede tydelig i et par dager eller en uke.
BKreml diett hovedsakelig er å redusere forbruket av karbohydrater. Fordi på denne strømning begynner aktive energireserver, noe som fører til reduksjon av fettavleiringer. Alle næringsmidler er angitt i enheter på 100 g produkt. På dagen er det anbefalt å ikke overstige 40 konvensjonelle enheter. En konvensjonell enhet av Kreml diett tilsvarer de første gram karbohydrater, som er hovedindeksen med en diett.
La oss ta en titt påliste over matvarer og drikkevarerSom kan brukes praktisk talt uten begrensninger:
• Et bredt utvalg av kjøtt og fjørfe: kylling, kalv, okse, svin, lam og skinke, bacon, pølser, wienerpølser og pølser (bare ta hensyn til informasjonen på emballasjen av kjøttprodukter, nemlig karbohydrat fyllstoff)
• Alle typer fisk og sjømat.
• Egg
• Noen typer ost inneholdende en liten mengde av karbohydrater (se karbohydratinnhold på emballasjen)
• Grønnsaker: kinesisk kål, agurk, reddiker, selleri, salat blad, reddik, grønne bønner
• Sopp
• Vegetabilske oljer: olivenolje, soyabønner, peanøtter
• Animalsk fett: naturlig smør og fiskeolje
• Te uten sukker, kaffe uten sukker
• Drikkevann og mineral
• Ulike drinker med null-carb (se sammensetning)
Ikke forbyr bruk av alkoholholdige drikkevarer uten sukker, men, som du kan forestille deg, er de ikke båret bort stoit
Og nedenfor er en liste over matvarer og drikkevarer, hvorfranødt til å gi oppAt etter bare en måned kan du stolt si: "Jeg mistet Kreml kosthold."
• Sukker! (En teskje er lik den daglige rasjon, og kan ikke spise)
• Bakeri Produkter
• Godteri og konfekt
• Ulike frokostblandinger
• Poteter
• Bananer
• Frukt med høyt sukkerinnhold: ananas, pære, druer, fiken
• Meieriprodukter og sukker, for eksempel søt yoghurt, cottage cheese og ostemassen
• Pasta
• Ulike brus
• Øl, sprit
Tre år har gått siden jegtynn på Kreml diettOg vekten ikke kommer tilbake. Selvfølgelig, jeg prøver å holde seg til Kreml diett, men for å være ærlig, er ikke så strenge. Jeg ned i vekt på grunn av denne dietten, og nå gjenstår i normen hjelper meg er at om natten jeg spiser veldig lite og, nødvendigvis, kalorifattig mat: frukt, grønnsaker, eller svært liten del av kalorier.
I denne artikkelen, uttrykte jeg min mening om den berømte og svært populært i dagKreml diettBasert på sine egne livserfaringer. Jeg ønsker å trekke oppmerksomheten din til det faktum at hver person er forskjellig og, før du tar fatt på en diett, er det nødvendig å ta hensyn til din helse, og enda bedre å oppsøke lege.
Kreml diett - telling bordkonvensjonelle enheter.
P.S. Hvis du nekter den søte veldig hardt, kan du spise små mengder av honning, er det absorberes annerledes enn sukker;-)
PPS Send oss dine historier til redaksjonen - editor@justlady.ru