Hvis vi snakker om årsakene bak våre feil i kampen mot fedme, vil de første yoga gurus fortelle deg: "Finne tid til å engasjere seg i en". Annet råds av deres munn vil være "Pass på hva du spiser". Men strengere bare høre deres tredje råd: "Stopp!".
Det er raske tempoet i våre liv, så det er paradoksalt, og du vil navngi yoga guru viktigste årsaken til overvekt. På grunn av denne vanvittige tempoet vi spiser mat rik på konserveringsmidler og fargestoffer, bearbeidet og genmodifisert, eller fordi de ikke krever matlaging eller kreve dette minimum av tid.
Det samme tempoet i livet bidrar til konstant mangel på tid, herunder å lytte til deg selv og spør deg selv: "Hva trenger du kroppen min egentlig? ". Det er sannsynlig, kroppen din ville ha foreslått deg nøyaktig hvordan du gjør det koste å normalisere vekten, hvis du bare er i stand til å høre det.
Yoga filosofi peker til underbevissthetenHvor og er nøkkelen til å løse dette problemet. Ved daggry av vår sivilisasjon vismenn utviklet og tilbudt en overraskende harmonisk system av makt, harmonisk på alle måter, der en person kan oppnå perfeksjon og sammenheng i alle prosesser av din egen kropp.
Sages sier i sine skrifter ganske vanlig for den moderne mann ting: spiser ikke mat salt, bitter, sur, og maten ikke kan spises flere ganger oppvarmet og etter lang tids lagring. Yogi Læresetninger og moderne forskere sammenfaller med disse sannhetene i sine grunnleggende prinsipper.
Videre, yoga og insisterer på det faktum atmenneskemat bør alltid være i live. Det beste eksempelet på slik mat kan tjene fersk juice. Saft av grønnsaker, frukt eller rot avlinger, spesielt juice med masse, noe som bidrar til å rense tarmen og magen av giftstoffer, utrolig nyttige for organismen, det normaliserer stoffskiftet, og dermed bidra til vekttap. Og forresten, yoga anbefales ikke å blande forskjellige typer juice.
Hva er spesielt interessant, yoga avhengige av rentpsykologiske aspekter ved å løse problemet med overvekt. Snakke deres språk, en følelse av harmoni i sjelen frigjør oss fra følelser av angst, fyller vår indre verden av kjærlighet og dermed eliminerer behovet for å kompensere for den psykologisk ubehag mat. I denne forbindelse, er det anbefalt å bruke en metode for dyp avslapning som vil bidra til å bringe en følelse av fred i mitt hjerte, og som et resultat, redusere behovet for mat.
Mekanismen bak denne metoden er ganske komplisert, og det er bare riktig forståelse vil føre til ønsket resultat, når du spiser bare i de øyeblikkene når kroppen din virkelig trenger det.
Noen, selv ikke veldig godt bevandret i postulater om yoga, folk er sannsynligvis kjent med de tre bølger av avslapning: avslapning av alle muskelgrupper, avslapning av muskulatur i indre organer og mellomgulvet og avslapning av sinn.
Før du starter noen av de aktuelle studiene, må vi huske på at i prinsippet umulig å gå videre til neste trinn uten dyp forståelse av første kvalitet.
Utførte denne teknikken sitter komfortabelt eller liggende på gulvet eller en annen flat hard overflate for å måle, og det er viktig å frigjøre kroppen fra noen snare følelser - enten eller elastisk linning på håret. Under utførelsen av hver etappe av velvære dykke vi dypere og dypere inn i essensen av deg selv, og med hvert trinn av dykket, slapper vår membran, slik at som et resultat av pusten blir overfladisk.
Det er klart at for disse øvelsene trenger for å eliminere det meste av enhver forstyrrelse utenfra, det være seg mekanisk støy eller interferens. Grovt sett, hvis du ønsker å gå ned i vekt - slå av mobiltelefonen.
Merkelig nok, men yoga anbefales å begynne å presentere seg i all sin ønskede harmoni: den lysere du visualisere dine ambisjoner, jo lettere vil det være å oppnå dem. Som for trening, så du står fritt til å velge den mest praktiske og hensiktsmessige for seg av ulike grunner.
Hvis du foretrekker yoga, start med den velkjente og ganske enkel øvelse "Reed", som vil bidra til å spre det gode og livgivende energi korrekt på tvers av alle kanaler for kroppen din. Så snart hun distribuert og begynner å jobbe, vil du flytte til det forventede resultatet.
Våkne opp om morgenen, begynner gradvis strekke hele kroppen, ryggraden din, hjelpe seg selv lemmer. Strekk armene opp og trekk bena så mye som mulig i motsatt retning. Det er viktig på tidspunktet for denne øvelsen å være klar over hvordan hele kroppen er fylt med livgivende energi som fyller deg med helse, helbrede kropp og sjel.
Og jo mer vanlig er dine klasser i morgen, vil de raskere kroppen begynner å fungere korrekt, og figuren din - forbedret.
Hvordan å gå ned i vekt? Fortell yoga!
Hvis alle forsøk på å gå ned i vekt og oppnå perfekt figur ikke fungerer, så det er på tide å slå til uvurderlig erfaring av yogier. Som det sies: "Hvor har du sett yoga overvektige? ". Kanskje poenget er at noen toppunktet adlyder alle tilgjengelige menneskelige ressurser, men bare i sin helhet, til slutt gir den opp foran ham.
Tags: magasin, yogi