1 dag
Frokost
150 gram kokt ris med tillegg av sitronskall. Løpet av 1-2 dager er forskriftsmessig bruk epler og grønn te uten sukker.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. Salat av friske tomater, agurker, greener, krydret med vegetabilsk (oliven) olje. 150 g av kokt ris.
Middag
150 gram grønnsaksbuljong. Porsjon kokt ris med gulrøtter eller squash. Grønnsaker ønskelig dampet.
Dag 2
Frokost
150 g av kokt ris med tillegg av appelsinskall. Du kan også legge til en spiseskje av lav-fett rømme. Tillatt bruk av en appelsin.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 g av kokt ris.
Middag
Gjenta retter tilberedt til middag.
Dag 3
Frokost
150 gram kokt ris med kanel.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med stekt sopp. Måltider tilberedes i olivenolje. Også tillatt bruk av agurksalat.
Middag
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med brokkoli. Grønnsaker er forberedt strengt for et par.
Dag 4
Frokost
150 gram kokt ris med tillegg av 2 ss lettmelk. Fruktsalat.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med gulrøtter. Snack av salat og reddik.
Middag
150 gram grønnsaksbuljong. Porsjon kokt ris med greener.
Dag 5
Frokost
150 gram kokt ris med rosiner eller druer.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med urter og grønnsaker.
Middag
150 gram grønnsaksbuljong. Porsjon kokt ris med strimlet sellerirot, spinat, vårløk og valnøtter.
Dag 6
Frokost
150 gram kokt ris med tillegg av pærer, fiken, valnøtter og datoer.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med paprika og agurk.
Middag
150 gram grønnsaksbuljong. Porsjon kokt ris med en spiseskje honning og hakket eple.
7 dagers
Frokost
150 gram kokt ris med honning, hakkede pærer og epler. En liten del av yoghurt.
Lunsj Tid
200 gram grønnsaksbuljong. 150 gram kokt ris med bønner og tomater.
Middag
150 gram grønnsaksbuljong. Porsjon kokt ris med squash, dampet.