Men det er noen "hvite" matvarer som forbudet ikke gjelder. Lov til å bruke fisk, kylling, egg hvite, magre meieriprodukter, kål og løk.
Og selvsagt ingenting å gjøre med denne dietten ikke har alkohol, koffein og konserveringsmidler. Skadelige produkter er ikke veldig vanskelig å erstatte nyttig. For eksempel, i stedet for hvit ris, kan du enkelt spise brun i stedet for pasta - egg nudler. Kaker og bakverk deg, dessverre (eller heldigvis) har å erstatte hele korn brød og raffinert - en gulaktig rørsukker. Nyttige og nødvendige for organismen produkt - honning.
Ditt kosthold må nødvendigvis være et sted for friske urter, grønnsaker, frukt og bær. Berike menyen mager biff biff, kalkun og kalvekjøtt, laks og tunfisk. Nyttig for organismen som en eksotisk brun og villris, og den vanlige innenlandske bokhvete, havre og hirse.
Hvis du distribuere ditt daglige kosthold inntaket av proteiner, fett og karbohydrater i prosent, bør frukt og grønnsaker utgjør om lag 40%, kjøtt og korn - 30%, vegetabilsk fett - også 30%.
Kan mates ofte, men deler bør være liten. Hvis du virkelig vil ha noe å kaste i munnen mellom måltidene, spise noen nøtter eller tørket frukt og drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann. Men mest Jennifer - jernvilje hun råder pusser tennene og skylle munnen med mynte vann, noe som reduserer appetitten.
Som du kan se, er det ingen sultne dager med besvimelse og tap i kraft er ikke til stede, alle rasjonelle. Forresten, ikke glem å beregne kalorier daglig kalori menyen bør ikke overstige 1800 kcal.
Hold deg til denne dietten kan du for så lenge du ønsker, og kanskje dette vil være ditt vanlige kosthold. I den første måneden kan du miste ca 4 pounds overvektig, og deretter et gjennomsnitt på 3 kg.
Hold figur i topp stand Jennifer Aniston hjelper fysisk aktivitet. Hun løper, svømmer og gjør yoga øvelser. I tillegg elsker hun yoga. Den tredje hemmelighet av skjønnhet kjent skuespiller, men kosthold og idrett - er evnen til å nyte livet.