Den eneste regelen av Kreml diett - en streng telling av karbohydrater forbrukes. I alle fall kan ikke overstige den etablerte normen. Tross alt, effektiviteten av denne dietten forklarer avvisningen av overflødig karbohydrater. Hvis man begrense sitt inntak av, det er på grunn av mangel på en energikilde han begynner å bruke akkumulerte fettet.
Kremlin diett utviklet for spesielle tabeller at 1 gram av karbohydrater per 100 gram av produktet er beregnet som en konvensjonell kost enhet. Hvis du trenger å gå ned i vekt, bør dagen spiser ikke mer enn 40 konvensjonelle enheter.
Kreml diett diett er vanligvis beregnet for en uke. Dette gjør det mulig å variere menyen og forhånd tilførsel av de nødvendige produkter.
I henhold til dataene i tabellen, i et stykke kjøtt - 0 poeng, 100 gram skinke eller pølse - bare ett poeng, allerede inneholder 100 gram ost opp til to poeng, men tomat - så mye som seks poeng, eple - 18 og poteter - 23. få flest poeng mel og konditorvarer. Så i brød, pasta, ris, kremen av hvete per 100 gram sto for 40 poeng, og i iskrem - alle 70.
På grunnlag av denne dietten diett bør være kjøtt, fisk, grønnsaker og egg. For eksempel, en dag Kreml kosthold, kan du spise dette settet: til frokost - 50 gram ost, skinke med stekt egg, te eller kaffe uten sukker; middag - buljong, kokt kylling, sopp, grønnsaker, kjeks, te uten sukker, du kan med sitron; middag - biff, bønner, et glass tørr vin, kaffe uten sukker. Telle konvensjonelle enheter, vil du se at det er mye mindre 40.
Å velge denne dietten, bør du ikke bli involvert i godkjente produkter, spesielt kjøtt. Tross alt, er kroppen vanskelig å takle den økte mengden av protein. I tillegg kan misbruker fet mat øker kolesterolnivået i blodet. Derfor er Kreml diett kontra i sykdommer i hjerte, lever, nyrer og mage.