Observert at stoffskiftet bremser ned, hvis redusert kaloriinntak, så musklene er ikke oppbrukt når kroppen mangler strøm. For eksempel, hvis karbohydratinntak reduseres under et visst nivå, er det en forsinkelse på fordøyelighet som starter thyroid hormon produksjon inaktiv form som gir et resultat som i langsommere metabolisme. For å hindre svikt i stoffskiftet, har utviklet et program av vekslende kaloriinntak.
Til frokost de to første ukene er det nødvendig å spise en porsjon av lav-fett yoghurt, frukt, havregrøt, kaffe og vann. Mellom frokost og lunsj, og spise en appelsin drikke vann. Til lunsj, spise grønn salat toppes med dressing bestående av olivenolje og en spiseskje med eddik, spise en sandwich med kylling, brød, tomat og en halv spiseskje med sennep, drikke vann.
Mellom lunsj og middag drikke skummet soyamelk. Forberede middag mager fisk på grillen, en kopp kokte grønnsaker, kledd med tomatsaus, liten søt potet med en teskje av lettmargarin. Drikk vann. Før du går til sengs, drikke en kopp yoghurt eller skummet melk.
De andre 14 dager foreslår følgende meny:
- For å forberede frokost med en halv kopp pulverisert egg eggerøre, dryss den med vårløk. Spis en liten kake med syltetøy, to kiwi, drikke vann. For en matbit før middag, bruker frosne blåbær og usøtet yoghurt.
- Forbered deg på lunsj porsjon salat bestående av kopper greener, tomater, salat uten olje. Spise et par brødskiver, roastbiff, drikke vann. Før middag, snack eple og müsli barer. Drikk en kopp skummet melk.
- Til middag spiser kokt brun ris, noen fisk, en halv kopp bønner, gulrøtter, paprika, hakket løk. Drikk vann. Etter middag kan du nyte en cocktail av banan, appelsinjuice og protein pulver.