Kort beskrivelse av den japanske salt-diett
Japansk salt-diett er å begrense bruken av karbohydrater og fett, med vekt på protein diett. På diett bør være helt utelukket fra diett alkohol, salt, sukker, ulike krydder, fett og melprodukter.
På grunn av lav-kalori lav-fett meny og kroppen din vil gjøre det minimum av vitamin C og E, kalium, magnesium og kalsium, så det anbefales å bruke ekstra vitamin og mineral kompleks.
Gjenta den japanske salt-diett kan ikke være tidligere enn 12 måneder.
For å oppnå ønsket resultat, adlyde menyen, endres ikke og knutepunkter produkter.
I tillegg trenger på slutten av dietten ikke belaste kroppen med mat, ikke spise om natten og drikker ikke mye høy-kalori og fet mat.
Japansk diett menyen
Lørdag: Frokost - en kopp svart kaffe, lunsj - kål salat, krydret med vegetabilsk olje, 2 egg, 1 tomat, eller 1 ss. tomat juice, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olje, en skive kokt fisk.
Lørdag: Frokost - en kopp svart kaffe og toast en, lunsj - kål salat, krydret med vegetabilsk olje og en skive kokt fisk middag - 1 ss. nonfat yoghurt og 200 g kokt biff.
Onsdag: Frokost - en kopp svart kaffe og en stykke brød, lunsj - 3 kokte gulrøtter og 1 egg, middag - epler.
Lørdag: Frokost - en kopp svart kaffe, lunsj - stekt squash og epler, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olje, 200 gram kokt biff og to egg.
Fredag: Frokost - gulrot salat flavored vegetabilsk olje, lunsj - 500 gram kokt fisk og 1 ss. tomat juice, middag - kål salat, krydret med vegetabilsk olje, en skive kokt fisk.
Lørdag: Frokost - en kopp svart kaffe, lunsj - kål salat, krydret med vegetabilsk olje, 500 gram kokt kylling middag - gulrot salat krydret med vegetabilsk olje og to egg.
Søndag: Frokost - en kopp te, lunsj - 200 gram kokt biff og fersk frukt, middag - gulrot salat, krydret med vegetabilsk olje og to egg.
Nå gjentar dietten først.