Det er et behov i små porsjoner, men ikke så ofte. For eksempel, frokost kan bestå av en kopp nonfat yoghurt eller ett brød. Til middag er best å spise 100 gram kokt magert kjøtt. Til lunsj, spise en grapefrukt, og om natten, drikke et glass tomatjuice. Hele dagen kan du drikke usøtet grønn te. I løpet av dagen, bør du forbruker ikke mer enn 600 kalorier.
Men kosttilskudd restriksjoner - det er ikke alt. Dessuten vil du trenge å kraftig engasjere seg i idrett. Jo lenger øvelsen, jo raskere vil du gå ned i vekt. På grunn av kostholdet vil du oppleve et lite sammenbrudd. Men dette betyr ikke at du må bære en passiv livsstil.
Hver dag må du ta minst fem kilometer. Og arrangere en 2-timers idrett. Best av alt, hvis du kommer til å gjøre på stepper. Og trenger profesjonell eller semi-profesjonell modell. Du raskt miste alle de ekstra pounds og stram nesten alle muskelgrupper. Vanligvis etter en dramatisk vekttap strekke vises, og huden sag. Men hvis du kommer til å gjøre på stepper, da disse problemene vil ikke bli.
Hver dag, lage wraps. Påfør slanking krem på problemområder, pakk film på toppen og sette varme klær. Har denne prosedyren må være en og en halv time. Kan brukes i stedet for fløte sennepspulver, som er tilsatt noen dråper av varmt vann. Det er også mulig å ta honning, legge til et par dråper liten plante og bruke blandingen.
Alle fem dager med å plassere bad slanking om natten. For dem, behovet brus, havsalt, eterisk olje av grapefrukt eller appelsin, avkok av kvister og lind blomster, honning, sennep pulver. Disse ingrediensene kan anvendes enkeltvis eller i kombinasjon. Ta et bad tar ca 15-20 minutter. Deretter umiddelbart gå til sengs og dekk med et varmt teppe.
Hvis du følger alle disse anbefalingene, de fem dagene du kvitt 5 kilo eller mer.