Men et overskudd av søt ekstremt skadelig. Har en søt tann øker risikoen for diabetes og andre sykdommer, er det problemer med metabolisme, Port tenner.
Produkter som er akseptabelt å ha en liten mengde under en diett kan berolige lengsel kropp og smak reseptorer for søt, men ikke å forårsake skade. Viktigst, de har lite å få et minimum av kalorier, eller diett vil ikke fungere. Så, hva kan erstatte den søte?
- Frukt. Denne naturlige sødme som kan bestå helt kostholdet ditt. Forbruket av frukt er nyttig i alle henseender. I dem, det meste inneholder fruktose, og dette er en av de mest nyttige typer sukker.
- Tørket frukt. De er mer søt enn konvensjonell frukt. Rosiner, dadler, aprikoser og fiken gi deg de nødvendige vitaminer og sporstoffer. Bare ikke lene seg for mye på disse produktene, som de er svært høy i kalorier.
- Søt te med honning i stedet for sukker. Honning er også svært høy-kalori, men det er mye mer nyttig enn en enkel sukker, så noen ganger kan du legge det til te. Vitaminer og mineraler, samt enzymer - det er noe som kan gi kroppen din honning.
- Marmalade uten sukker. Han absolutt ikke inneholder fett, men det også inneholder pektin, er et bindemiddel, som hjelper kroppen å kjempe mot kolesterol. Så marmelade kan være svært nyttig. Siden det er vanligvis nok søt, misbruke det er ikke verdt det. For produkter som syltetøy, omfatter også marshmallows og godteri.
- Bitter sjokolade med et minimum-innhold av sukker. Det skjer selv i det hele tatt uten sukker, 99% kakao - meget bitter, og den første gangen du prøver det, kan du oppleve at det ikke smaker godt. Men en smak av mørk sjokolade, vil du innse sin subtile sjarm. Kakao oppløftende, oppkvikkende, og inneholder også vitaminer og antioksidanter.
- Nøtter og bær (inkludert iskrem). Nøtter ikke inneholder sukker, men kan erstatte søtsaker, bær kan være søt eller ikke, men alle disse produkter er meget nyttige for organismen. Nøtter er svært høy i kalorier, så det er bedre å ikke spise mye. Mange bær er ikke så næringsrik, kan de spise og mer.