Apple kosthold: Funksjoner
Epler er rike på pektin, og han i sin tur reduserer kaloriinnhold og justerer motor tarmfunksjonen, viser kroppen av radionuklider, senker kolesterolet og årsaker brenne "langvarige" fett, og dermed bidra til vekttap. Derfor er det eple diett for en uke for å bli kvitt 10 kg veldig enkel. På grunn av dette, hun vunnet mange fans.
Apple kosthold for en uke - minus 10 kg
First Day
For å starte prosessen med vekttap, er det nødvendig å gjøre denne dagen et eple. Til frokost, ta 2-3 epler, kan du tørke dem på et rivjern, tilsett litt valnøttkjerner og smak til med sitronsaft. Men hvis du ikke liker sure epler og spise en håndfull nøtter for en grunn. Til lunsj, forberede salaten. Igjen, ta eple og riv den, hogge persille og vårløk, og til og med legge til et kokt egg. Sesong salat med sitronsaft. Til middag er igjen epler, og i morgen vekten viser minus 1,2 kg.
Vekttap resultater kan være mindre, alt avhengig av egenskapene til organismen.
Dag to
Lag en frokost med kokt ris uten salt og 2-3 epler. For lunsj igjen ta eplene, rengjør dem først, og hell kokende vann, legg sitronskall og kok til den er myk. Mos til en puré og bland med kokt ris. Kan ikke spise mer enn én plate. Og til middag bare koke ris (uten salt). Om morgenen kan du nyte med tap av 1-1, 5 kg.
Dag tre
Eple og ost. Til frokost, forberede en liten kopp av lav-fett cottage cheese og to epler. Lunsj bør bestå av epler, kuttet i strimler, ost, valnøtter og honning. Til middag, ta 50 gram cottage cheese. For tredje dag vil du miste opptil 2 kg.
Til epler var saftigere, klippe dem og suge i vann med sitronsaft.
Dag fire
I morgen, spise 2 store gulrøtter, revet, og ett eple. Til lunsj, forberede eple-gulrot salat med honning og sitronskall. Til middag tillates bare gulrøtter, og garantert vekttap på opptil 2 kg.
Dag fem
På denne tiden, menyen inneholder kokte rødbeter. Til frokost, gjør ut av det og gulrot salat. Til lunsj spiser havregryn, samt man kan gjennomsnittlig kokt rødbeter og ett egg. Og for middag, rive gulrøtter og tilsett honning. Og minus 1-2 kg vil være venter på deg i morgen.
Day Six
Gjenta menyen første dag.
Sjuende dagen
Gjenta meny av den andre dagen.
For bedre absorpsjon av vitaminer trenger fett, slik at du kan brette litt salat olje.
Innen 7 dager etter drikke mineralvann uten gass, urtete, grønn te. Ikke i noe tilfelle ikke drikker alkohol, salt og sukker, prøve å begrense antall sigaretter, hvis røyken.