Ta en titt rundt. Sikkert vil du se en mann som har mer grunn til motløshet. Lytt til ham, sympatisere og hjelp i henhold til deres evner. Ifølge forskere, altruisme og medfølelse ikke bare redusere stress, men også bidra til å styrke immunsystemet, hjerte-karsystemet.
Få et kjæledyr. Dyr har en positiv effekt på psyko-emosjonelle sfære av mannen. For å få humøret løftet, er det nok 20 minutter med en katt eller hund. Dette bidrar til å produsere serotonin - hormonet av lykke. Hvis en eller annen grunn ikke kan starte et kjæledyr, gå for å besøke sine venner, som han er. Til slutt, gå til dyrebutikk og se på fisken. Deres kontemplasjon perfekt helbreder og slapper av.
Når tristhet begynner å stramme i sine nettverk, gjør en følelsesmessig støt. Kjøre ritt, for eksempel på en berg og dalbane, gå til dolphin, svømme med delfiner, hoppe med en fallskjerm. Velge hva som ville gjøre en sterk støt til kroppen. Deretter, blues faller av veikant. Du vil tenke på sine handlinger og være stolt av det. Du kan også skryte av deres mot med venner og familie.
Unn deg selv shopping. Gå til butikken og kjøpe noe som tidligere ikke hadde råd til en eller annen grunn. Kjøp en stor kake eller bare sjokolade.
Prøv å eliminere årsaken til dårlig humør. Tror ikke at problemet vil bli løst av seg selv. Snakke og dele sine følelser med sine kjære, be om hjelp. Handling vil returnere deg trygghet og løfte humøret.
Smil, uansett hva. Den smil fører til produksjon av serotonin, og dermed til den godt humør.