Sørg for å kontrollere opplysningene i innholdsfortegnelsen av kaloriene i et bestemt produkt. Dermed er 100 gram mais, ifølge noen bord opp til 350 kcal. Faktisk er energiinnholdet i fersk frokostblanding ca 80 kcal. Hermetisk mais er forskjellig fra den ferske avling - 100 gram utgjøre opptil 135 kalorier.
Vær forsiktig når du håndterer bordet. For eksempel, i en av hvilke energiverdien av tomatsaft er ca 20 kcal. Må ta hensyn til det faktum at vi snakker om ferskpresset drikke. I butikken kan du kjøpe juice med en mye mer høy kalorier.
En tabell kalori mat du vil være litt bedre å få minst tre. Selv om du ser en helt forskjellige resultater, vil det hjelpe deg å bestemme den gjennomsnittlige antall kalorier i produktet som du ønsker å inkludere i ditt daglige kosthold.
Hvis du snuble over en kulinariske retter oppskrifter med kalori sa, ikke stoler på dem helt. Du vet ikke av hva slags produkt er kokt denne retten. Viktig rolle å spille enda et annet merke av ketchup, som brukes i oppskriften.
Begrense dine spørsmål. Ikke se på bordet et produkt som kalles "kjøtt" er mye lettere å finne og identifisere sine arter kaloriinnholdet i hver av dem. Husk at i fremstillingen av et produkt av dets energiverdi kan variere (stekte poteter, kokt ris, etc.). Før du går på en diett, ta kontakt med legen din.