Den andre myten: en stor suksess - ikke spise etter seks om kvelden. De fleste mennesker er generelt ikke egnet fordi deres livsrytmen innebærer å gå til sengs sent, så hele kvelden til å sitte på en sulteforing. Men en slik streng utslippet er ikke bra for helsen din.
Den tredje myten: å drepe appetitten nok å spise en appelsin eller et eple. Men dette er misvisende fordi disse fruktene ikke undertrykke, men heller egge appetitt. Sløve følelsen av sult er mulig, hvis du drikker en kopp usøtet varm grønn te eller spise brød (usøtet).
Den fjerde myten er at magen var frisk, må du spise hver dag "flytende". Noen ernæringseksperter mener at å gjøre dette er ikke nødvendig. Videre, suppe, kjøttkraft, nyttig bare opp til 50 år, og kan være etter en stor belastning for kroppen.
Den femte myten om smør mye fetere, og fra anlegget - nei. I motsetning til smør, hvori det er lite protein og vann, vegetabilske - en "ren" olje. Og kalori vegetabilsk olje er betydelig, slik at du kan få ekstra pounds fra olje, dersom de misbruker det.
Sjette myte: den søte og frukt det trenger bare for dessert. Ofte frukt, spist på full mage, provosere flatulens og selv magesmerter, så det er best å spise frukt dessert i mellom måltidene. Det samme gjelder for søte.
Syvende myte: svart hvitt brød er mer nyttig, og ikke komme seg fra det. Kalori brød (svart og hvit) er den samme, slik at du kan gjenopprette fra noen av dem. I tillegg er den sorte fargen av brød oppnås ofte ved tilsetning av en spesiell karamellfarge, noe som betyr at kravet at i mørket mye fiber brød - vanlig spekulasjon.
Den åttende myte: hvis sove mindre, raskere vokse tynn. Alt er motsatt: full sove - en del av vekttap programmer, slik at de kan ikke bli neglisjert. Mangel på søvn kan føre til alvorlige forstyrrelser i kroppen.
Sunn fornuft er nødvendig i alt, inkludert mat. Det er best å gjøre din diett med en ernæringsfysiolog.