Prøv å forbedre selvtilliten. For å gjøre dette, ærlig analysere sine styrker og svakheter, suksesser og fiaskoer. I denne øvelsen den ytterste mulig objektivitet og upartiskhet. Planlegg planer for hva du ønsker å oppnå i nær fremtid, og på lang sikt. Og gjøre ditt beste for å oppfylle dem. Denne retten vil gi deg tillit til dine egne evner og muligheter.
Prøv å se på deg selv som om "utenfra". Til sammenligning, særlig ta hensyn til andres oppførsel som emosjonelle folk som deg når de gir frihet til hans temperament. Og trekke en enkel konklusjon: du i andres øyne i slike øyeblikk ser ikke noe bedre eller verre. Hvis mange intemperate, altfor emosjonelle folk selv lurt på hvordan de ser skjemmende "flash", de sannsynligvis ville holde seg. Dette gjelder spesielt for kvinner, fordi det lille rettferdig sex ønsker å gjøre det ser presentabel.
Lær hvordan å behandle alt med en rimelig grad av ironi. Unødvendig smertefullt, "øy" reagere som en regel, folk er nesten blottet for humoristisk sans. Evnen til å se humoren i de mest enkle, hverdagslige situasjoner, ler ikke bare på andre, men også på seg selv, vil i stor grad hjelpe deg. Enig, mye bedre å le enn å lage en scene, som går inn i skandalen.
Til slutt, prøv å følge den gamle kloke råd: "Først, mentalt telle til ti, og da ..." Du vil se at i de fleste tilfeller, allerede på konto "seven" eller "åtte" ordnede dine følelser et sted stille forsvinne. Og deretter hvor mange ubehagelige situasjoner kan unngås.