Vi representerer din oppmerksomhet noen metoder som svarer på spørsmålet "hvordan å opprettholde selvkontroll?".
1. Deep puste. Når stresset vår pust levendegjør, ved hvile - avtar. Lure kroppen helt ikke vanskelig. Pust sakte, og han mener at alt er rolig rundt. Prosedyren er: fire normal pust, den femte - lang og dyp, pessar. Hold pusten i 5 sekunder. Gjenta flere ganger.
2. Akupunktur. For å lære hvordan å opprettholde sin composure, tenkte i det gamle Kina, hvor vi kommer til den spesielle kunnskaper om akupressur på menneskekroppen. Tommelen og pekefingeren forsiktig massasje øreflippen. Innen tretti sekunder, trykk på punktet mellom øyenbrynene, under nesen og underleppen. Hvis du er utsatt for plutselige utbrudd av negative følelser, holde på håndballer. Om nødvendig, vri dem i håndflaten. At det er såkalte "point of fortvilelse." En slik massasje gunstig effekt på stimulering av nervesystemet.
3. Hold en pause. Gjør det til en regel å sprute negativ telles, for eksempel en knapp på bordet. Lese tanker og usynlig til motstanderen. For det første vil din taushet bringe roe ham, og han blir sårbare, og for det andre, får du tid til å slå seg ned og gjøre det riktige, informert beslutning.
4. Få ut. Hardt og fort før han mistet hodet. Sceneskifte beroligende påvirke deg og motvirke motstanderen.
5. ironi. Prøv å se på situasjonen fra utsiden og legge merke til den morsomme dash som motstanderen, og hjemme.
Noen ganger spørsmålet "hvordan å opprettholde selvkontroll" blir et problem, noe som innebærer vokser som en snøball, konflikter. Unngå en kamp - for å vinne kampen, så tenkte den gamle kinesiske, som visste mye om fred og balanse. Disse kvalitetene - nøkkelen til suksess og gode relasjoner.