Oftest er det en konsekvens av den elementære arbeid. For mange hardt og ansvarlig arbeid, på grunn av dette - en uordnet modus av dagen, mangel på søvn, nervepirrende. Men det hender at metallet ikke stå opp, for ikke å nevne den menneskelige psyke!
Depresjon kan føre til, og noen rent personlig problem. Ruptur av forholdet til kvinnen, absurd, og for ingenting, som ofte er tilfelle, en krangel med en gammel venn. Det er årsaken til å falle inn i en dyp depresjon, med fortvilelse! Og fra ham til depresjon - ett trinn.
Hvordan kan komme ut av denne tilstanden?
Først av alt, husk de kloke ordtak: "I en sunn kropp - sunt sinn! "Prøv å ha en lang, rolig søvn. Grundig lufte på soverommet så det var frisk luft. Hvis hardnakket forsvinner søvnløshet, er det mulig (i samråd med legen din) til å ta beroligende midler, fortrinnsvis i form av dråper. Ikke overse trening: enda et par minutter daglig mosjon er veldig bra for helsen.
En stor rolle i kampen mot depresjon spiller en selvhypnose. Gjenta så ofte som mulig: "Jeg vil overvinne dette stadiet, vil alt bli bra! Forskjellig og kan ikke være! "Tenk på eksempler der folk befinner seg i en svært vanskelig, nesten håpløs situasjon, men sikkert fikk ut av det. Bare fordi det ikke gi opp, ikke gi opp. Og i det virkelige liv, og fra den fiktive. Slike eksempler er fulle av i fiksjon.
Prøv så mye som mulig for å se på komedie show, lese morsomme historier, spøk bøker. Selv om sin kunstneriske verdi ikke er for høy, vil de gjøre det viktigste: å få deg til å smile og noen ganger ler hjertelig! Dette er svært viktig i kampen mot depresjon.
Hvis det er mulig - i det minste midlertidig å endre situasjonen. Svært nyttig ekspedisjoner inn naturen - i skogen eller på elva. God hjelp og turist turer, spesielt i utlandet. Mange nye opplevelser, vakre severdigheter, møte interessante mennesker - alt dette vil gjøre at du gir slipp på de vonde tankene. Du umiddelbart føler at livet ikke er så ille.
Prøv å finne deg selv litt moro på deres smak, en hobby! Det er også veldig flinke til å hjelpe til å overvinne depresjon.