Mange kvinner tror at i idrett - det er utrolig gymnastisk prestasjon, noe som gjør dem helt i stand. Men det virker forgjeves! Sport og så godt som kombinerer en hyggelig og nyttig. Hvis du blir lei på jobb, og deretter en annen hjem sliten og gå til sengs med en eneste tanke: "Gud, så vel, at denne dagen er over," selvfølgelig, du finner det vanskelig å forestille seg at i din stram tidsplan, kan du fortsatt presse noen fysisk aktivitet. Men ikke hoppe til konklusjoner, tenke på de positive sidene.
Så, hva som skjer i kroppen din er sliten og vanskeligstilte på tidspunktet for idrett trening? Musklene begynner å jobbe, hjertet slår fortere, akselererer blodet rundt i kroppen. Ved rask bevegelse av blod og hjertebank du begynner å puste oftere, plukker blodet opp oksygen og beriker dem alle vev og organer, spesielt de musklene som du bruker. Den første effekten av slik trening vil du føle deg veldig raskt: fordi blodtilførselen til huden og dens trafikk på kroppen vil du ha en sunn glød. Hjerte, lunger og muskler som er involvert i mer komplisert enn å se på TV, veldig raskt bli sterkere og sterkere, nettopp på grunn av det gode arbeidet for hjertet og blodpulse forbedrer tilstanden av skipene, blir de fjernet av kolesterol avleiringer. Det er derfor etter en liten mengde av regelmessig mosjon, kan du føle deg mye bedre.
Den andre positive effekten, kan du også føle deg nesten umiddelbart. Det faktum at under idrettsaktiviteter i menneskekroppen er dannet endorfiner - et stoff som induserer en tilstand av glede og enda euforisk. Det er derfor, etter en intens treningsøkt øker stemningen. Du puster dypt, føler et rush av energi og av sann lykke. Forresten, monotone lekser eksperter anbefaler alternerende med små fem minutters sport, hjelper det å lindre trøtthet og lette stemningen. Så hvis du er lei av å vaske opp, prøve å hoppe tau i fem minutter, og deretter fortsette - du vil elske det, du får se!
Og viktigst av alt, med hjelp av idrett du kan bli kvitt kjedelige og buk hengende folder på sidene av midjen. Hvis problemet med overvekt er relevant for deg, bare plukke opp et sett av øvelser på presse, rumpe og rygg og bli engasjert til enhver passende tidspunkt. Du vil, selvfølgelig, virker det som alle husarbeid krever umiddelbar gjennomføring og mens du er ute av stand til å endre øvelsene og tror er det ikke nødvendig. Men ikke være så kategorisk, tro meg, mellom middag og vaskerom, er det mulig å gjøre ti sit-ups og et par øvelser til pressen og himmelen til jorden fra dette helt kollapser, snarere tvert imot.
Prøv å fordele tiden flere ganger i uken for lengre treningsøkter, og andre dager bare for å veksle et par lett trening med sine normale aktiviteter. Dette er den enkleste måten å diversifisere din tid, bruke den til god bruk, samt effektivisere utføre vanlig kjedelig arbeid og forbedre meg selv så humør. Tro meg, kan trening gjøre underverker i et par uker, vil du ikke være i stand til å kjenne deg selv: forsvinne og mørke ringer under øynene og hudfarge endring til det bedre, og humøret blir strålende og glødende, ikke bare ved tanken på sengen, og hele tiden. Prøv det, du vil elske det!