Vi snakker om svømming. Det faktum at vann er forskjellig fra lufttrykket, og det er derfor trening oppfattes lettere og gi samme fordeler. I tillegg, bading i bassenget avslappende, oppløftende. Tenk deg hvor kult vannet omslutter kroppen, lette svingende blåser, fra hverdagslige problemer.
Svømming trener muskler uten unntak, selv om du ikke gjør spesielle øvelser. Til å tåle trykket fra vannet på kroppen, musklene spent, på dette du ikke føler deg helt til du går ut av vannet. Med muskeltretthet etter at bassenget er også mulig å ta kontakt med: ta Douches, og endte med kaldt vann, og tyngdekraften er borte.
Ifølge en rekke studier, svømmere bruker 25% mer energi enn løpere - her er beviset for bruk av vann-øvelsen. Hvis du ikke kan svømme, vil du bli gitt en spesiell skall i form av skum gummi stang eller spesielle armbind. Imidlertid kan du melde deg på kurs hvor erfaren instruktør vil lære deg å svømme.
Det er kjent at i 20 minutter i vann av aktiv bevegelse kan brenne opp til 400 kalorier, og ikke peretruzhdaya legeme. Intensive timer med trening i bassenget kan frata deg tusen kalorier. Dessuten er svømming veldig god effekt på hjerte, nervesystemet og det autonome, slik at du også forbedre helsen.
Det er også interessant at svømme setter fart på stoffskiftet med 50%. Profesjonelle svømmere vet at innen en halv time etter treningen kan du spise alt og i noen mengde, om kaker, stekte poteter eller fett kjøtt. Saken er at på grunn av akselerasjon av metabolske prosesser alt spises umiddelbart spaltet og fullstendig går til energi.
Visste du også at svømme - den eneste form for trening som ikke er kontraindisert for gravide kvinner i hele ni måneder. Tvert imot, leger anbefaler at, på den ene side, mild, og på den andre, effektive sport.
Du er fortsatt i tvil om du vil spille i bassenget? Vel, det siste argumentet i favør av reisen: det er bevist at det er raskere enn andre typer sportsaktiviteter bidrar til å miste de ekstra pounds. Regelmessig mosjon 2-3 ganger i uken i 45 minutter vil være i stand til å raskt justere din figur tilbake i godt humør og bedre helse.