Douches ikke bare temperamentet kroppen, lading energi og livlighet, men også bidrar til å rense huden, bedre blodsirkulasjon og selv gå ned i vekt. Varmt vann utvider brønn porene i huden, og kald, tvert imot, deres smalner, og alle de oppsamlede partikler, sammen med død hud vaskes bort fra kroppsoverflaten. Også temperaturforskjellen under mottakelse kontrast dusj øker blodsirkulasjonen, slik at kroppen øker forbrenningen. Det gjør ham til intensivt renset for giftstoffer, opprettholde tone, foruten å øke metabolismen bidrar til å eliminere forekomsten av cellulitter og slanking. For å gjøre dette, baken og magen regelmessig masserer vannstråle i en avstand på ti centimeter fra kroppen. Douches utvide og trekke seg sammen i blodåreveggene, og dermed toning og styrke det kardiovaskulære systemet. I tillegg forbedrer det blodet, hell eliminerer arytmi og bidrar til å normalisere nerveprosesser.
For å oppnå fordelene med en kontrast dusj, er det nødvendig å ta det fullstendig. Det er bedre å starte med varmt vann, stå under den ett minutt og deretter sakte heve temperaturen. Etter det bør du gradvis gjøre vannet kjøligere stå på det som et minutt og gjenta prosedyren igjen ikke mer enn tre ganger. Helle kaldt bør fortsette for tiden mindre varme ca 3 ganger. Sjekk mottak kontrast dusj trenger kaldt vann og varmt start, men ikke vice versa. Dynket med kaldt vann bør alltid være top-down.
Fra dag til dag, bør øke temperaturen forskjell, og en måned senere kommer til ganske markant forskjell: kaldt vann med en temperatur på 10 grader, varmt - 45 grader. I slik forskjells nytte av sjelen er mest effektive. Det viktigste - denne prosedyren bør ikke føre til ubehag, eller noen god vilje. Når du ling av huden er det nødvendig å stoppe prosessen. Etter dusjing grundig gni kroppen med et håndkle, og en følelse av friskhet og letthet vil følge hele dagen.
Mottak kontrast dusj er kontraindisert hos personer med angina, blærekatarr og annen betennelse, også fra det skal være forlatt med ustabilt blodtrykk, blodsykdommer, svulster.