Rollerblade menneskeheten startet siden 1760, da den unge belgiske Joseph Merlin presenterte sin oppfinnelse i London. Siden videoer er ikke gjekk ut blant favoritt aktiviteter av folk som fører en sunn livsstil.
En av fordelene med rulleskøyter er muligheten til å lære å ri på dem i alle aldre. Dette er ikke bare svært nyttig for de ansattes helse, men også en flott tidsfordriv utendørs i selskap med familiemedlemmer eller venner.
Først av alt, du får stor glede av prosessen, noe som påvirker den generelle helsetilstanden. Under trening får du en veldig god utholdenhet på grunn av god cardio, forbedrer leddbevegelighet, muskel fleksibilitet. På grunn av det faktum at under aktiv ridning med da renser, det er en naturlig rensing av kroppen og dens foryngelse.
Også, er en annen viktig fordel med skating evnen til å holde figuren, noe som gjør det mer tonet og atletisk. Det har blitt bevist at timen av rulleskøyter forbrenner like mange kalorier som en time med flittig trening i gymsalen.
Men før du begynner å ri på rulleskøyter, må du varme opp musklene dine. Ikke bli for arrogant tilnærming til et nytt yrke, selv om du er i god fysisk form. Før du setter på rulleskøyter, for å gjøre noen enkle øvelser for å varme opp rumpe og ben, samt å strekke hele kroppen.
Liggende på ryggen, plasserer hælene på gulvet, løft bekkenet så høyt som mulig og hold denne posisjonen i 30 sekunder. Slapp av og deretter gjenta øvelsen flere ganger.
I sittende stilling, koble bena og presse tvinge dem holde på spenningen i noen minutter, deretter med kraft fra hverandre. Gjenta flere ganger.
Stå opp, legg hendene over hodet og bringe dem inn i en "lock". I denne posisjonen, sakte vippe kroppen til venstre, deretter til høyre.
Etter slike enkle øvelser kan du trygt komme seg på valsene og starte en spennende trening.