Vane - andre natur. Og det er veldig vanskelig å gi opp et par smørbrød med te før sengetid. Lure din underbevissthet. Redusere matinntaket gradvis. Først erstatte hvitt brød korn brød. Deretter pølse ost og ost senere blad salat. Deretter la bare te. Det er bedre å drikke grønn kveld, det har antioksidantegenskaper og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Ros deg selv for hver prestasjon. For eksempel får en sparegris og lå der i hundre rubler når det er mulig å redusere matinntaket i kveld. Når du helt slutte å spise før sengetid - bryte sparegrisen og kjøpe deg noe som du alltid har ønsket.
Fortell alle du kjenner at du nektet å spise på kvelden. I - For det første kan det oppmuntre dem bare nekter å spise etter seks om kvelden. Og nå er alt enklere. Og i - For det andre vil flere folk være klar over det faktum at du har tatt et riktig kosthold, jo mer sannsynlig at du vil holde løftet. Du vil være en skam å tape ansikt foran en god del mennesker, og du vil være i samsvar med den foreskrevne begrense deg.
Du vet at det å gi opp å spise mat sent på kvelden, kan du eliminere din kropp av arbeidet om natten? Dette betyr at jo lenger han holder seg frisk, og selv i voksen alder alle sine systemer, spesielt fordøyelses, vil fungere som normalt. Og tenk de råtnende restene som er i magen hele natten, forgifte hele kroppen giftstoffer. Som fortsatt ønsker å spise et stykke pølse med majones på natten?
Prøve minst 3-4 påfølgende dager spiser ikke etter seks om kvelden, vil du føle en plutselig letthet, og balansen vil være fornøyd med et par - Anmeldelse av Three pounds droppet. Men å miste vekt selv hyggelig arrangement, men dette er ikke viktig. Nøkkelen er at du har klart å overvinne en dårlig vane, og det betyr at du er i stand til å takle dagligdagse problemer og overvinne alle hindringer på sin vei til perfeksjon.