Det begynner med oppvåkning. I dette tilfellet etter langvarig god søvn. Kanskje 7-8 timers søvn, noen vil vurdere en luksus, men hvis du tenker på det, er kvaliteten på en persons søvn svært forskjellig fra kvaliteten på en ansatt i en konstant mangel på søvn. Kroppen er fullt restituert og klar til å gå om natten sto overfor en vanskelig dag.
Etter våkner å drikke på tom mage fin stor glass kjølig stille vann. Umiddelbart inkludert i tarmer, mage, foruten vann umiddelbart vaske bort plakk giftstoffer og urenheter fra veggene i blodårene, slo seg for natten. Dette er etterfulgt av en dusj. Du kan være lat og hoppe over denne prosedyren, men da kroppen vil ikke få ønsket tone og energi for hele dagen.
Frokost. Mange folk ikke føler seg sulten om morgenen og en kopp sterk kaffe er begrenset, og som en "pille for helse" - fruktjuice. Dette viste en vrangforestilling. Selv ferskpresset juice har en høy andel av sukkersaft, og systematisk bruk på tom mage i flere år kan forårsake sykdommer slik som diabetes.
Som for kaffe, så han er en stor vibrator for hjernen og sinnet-body aktivitet. Men koffein er også en utmerket undertrykker av leveren, mage, hjertemuskelen. Dessuten, hvis det var en avslappende søvn og deretter douche, naturlig purgation - så kroppen var helt våken, og han trenger ikke sentralstimulerende midler.
Den mest perfekte frokost - en grøt. Fra noen frokostblandinger, siden nesten alle av dem er like kalorier og har nesten samme sett med nyttige funksjoner. Grøt gi ernæringsmessig energi for hele dagen, føre til at magen til å jobbe i morgen. Det er energi, ikke kalorier, karbohydrater og fett. Slik mat er fullstendig spaltet av elementer som er involvert i biosyntesen og er ikke avsettes på legemet.
En annen bar for å starte en sunn livsstil - å forlate litt tidlig og gå på jobb til fots. Perfekt for lading body workout for lungene, trener for hjertet og en masse positive følelser i morgen.