Til innen en måned skuespiller eller skuespiller tilegnet seg nødvendig form, George anbefaler fem styrketrening per uke, seks cardio trening og slanking. Kosthold er fem måltider i løpet av dagen. Maten blir tatt i små porsjoner, med intervaller på 2-3 timer.
George skapte sitt konsept for trening, som er deres mangfold, slik at klienten ikke vil bli kjedelig i timene. Hver dag bør rettes til å utføre ulike oppgaver. For eksempel, mandag - aerobic, tirsdag - tredemølle, sykkel, treningsmaskiner. Onsdag - en kombinasjon av aerobic og boksing. Torsdag - sports spill. Fredag - er dedikert til svømming. Lørdag - yoga, stretching øvelser. Søndag - utendørs aktiviteter: fotturer eller sykling.
Dermed utfører en rekke øvelser hver dag, trener du alle musklene i kroppen. Utføre hver øvelse, må du supplere med noen form for handling. Det kan være for eksempel utføre sit-ups eller uvanlig bruk av ekstra bevegelser under den primære. For eksempel, anbefaler George løfte beina fra en utsatt posisjon bena krysset. Eller klatre ut av posisjon, stående på huk.
George anbefaler ikke å kaste en klasse, selv om trøtt, eller ikke i humør. Du trenger bare å endre litt kompleks av øvelsene eller deres sekvens.
Det er riktig, George, som som barn var en feit gutt, engasjerende og popularisere teknikken, ble den mest kjente Hollywood trener. "Vi trenger å ta vare på kroppen din, ikke bare utføre visse øvelser, men å spise riktig og åndelig perfeksjonert," - sier George i sine intervjuer.