Oppvåkning i tibetansk

 Oppvåkning i tibetansk inkluderer morgen øvelser, slik at ikke bare rask og lett å våkne opp, men også føler stor hele dagen lang. Et sett med øvelser designet healere Tibet er eksponert for visse akupunkturpunkter i kroppen, noe som gjør at energiflyten til å gjenopprette sin flyt og stabilisere hele organismen.

Trinn én

Før du åpner øynene dine, la hånden tett til ørene og bevege hendene opp og ned 20 ganger på rad. Denne enkle øvelsen forbedrer blodsirkulasjonen i templene, skjerper synet, styrker tannkjøttet og har gunstige effekter på huden og hudfarge.

Trinn to

Plasser høyre hånd på pannen og dekk den med sin venstre hånd. Gjør håndbevegelser til side 20 ganger. Disse handlingene vil avlaste deg av svimmelhet og hodepine hele dagen.

Trinn tre

Masser knokene tommelen øyeepler 15 ganger. Bevegelsen skal gjøres veldig nøye. Takket være denne akutte syn og kommer i rekkefølge i nervesystemet i kroppen.

Fjerde trinn

Bøy knærne, la hendene på magen og får dem 30-40 ganger med klokken. Det massasje forbedrer funksjonen av tarmen, styrker musklene, har gunstige effekter på leveren og bukspyttkjertelen.

Trinn fem

Hold hendene, samles i magen, og så oppblåst ut hans kraftig. Gjenta disse bevegelsene 20 ganger for å fjerne stagnasjon av blod og galle, og forbedre funksjonaliteten til lever, nyrer og fordøyelsessystem.

Trinn seks

Presser de bøyde knærne til brystet, armene pakket rundt dem. Dette gir opphav til en intern massasje av bryst, mage og underliv.

Trinn Seven

Groper massasje på føttene - det er bra for ryggraden. Så sakte åpne øynene og stå opp fra sengen.