Iyengar yoga tar hensyn til det faktum at liket av en kvinnes kropp og avhengig av månedlige sykluser. Menstruasjon og riktig flyt - et mål på helsen til kropp og sinn. Disse manifestasjoner av kvinnelighet bør behandles med stor respekt, ikke bare kvinner, men også menn. For eksempel i India, kvinner er fritatt fra alle plikter i hjemmet på tidspunktet for menstruasjon.
Praktisere yoga kvinne bør bygge sin okkupasjon i samsvar med menstruasjonssyklusen. Hvis i vanlige dager har du stående positurer (strekker meg framover, backbends, vridning sidelengs og invertert positurer), de kritiske dagene, unngå invertert positurer, som de forstyrre normal avkastning av isolert fra kroppen. Ifølge ayurveda, helse opprettholdes kun når kroppen blir kvitt alt som er avfall: svette, urin, gass, avføring og menstruasjonsblod. Derfor unngå å utføre asanas Sirshasana (head) og Sarvangasana ("pose lys" eller skulder stativ) for å unngå unødvendig forsinkelse i kroppen.
Disse asanas kan begynne å trene umiddelbart etter de kritiske dagene og tilbake i livmoren til normal tilstand asanas hjelpe Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu og Supta Konasanu. Kvinner som ønsker å bli gravide bør absolutt utføre asanas og Shirshasana Sarvangasanu å beskytte seg mot ufrivillig abort og skape et gunstig miljø i deg selv for graviditet.
Iyengar yoga dekker hele livet av en kvinne, men ikke begrenset periode menstruasjon og graviditet. Betydelig delen er viet til den perioden av overgangsalder. Ofte har kvinner inngikk overgangsalder, forstår ikke mer av hans kropp, som plutselig nekter å lytte til dem: forbedret rødme, økt blodtrykk, det er en indre glød, alle medlemmer er tre. På dette punktet, slutter mange kvinner gjør de viktigste kvinnelige asanas, som, etter deres mening, og forårsaker denne tilstanden.
I en slik situasjon er det nødvendig å legge inn en helt annen måte. I noe tilfelle ikke kan ignoreres og utføre asanas Shirshasana Sarvangasanu, dessuten bør utføres i invertert positurer minst 10-15 minutter hver dag, men det vil hjelpe å bli kvitt problemene med den reproduktive system.
Iyengar yoga oppfordrer kvinner til å være mer oppmerksomme på kroppen din og hedre sin femininitet: Hvile under menstruasjon er ikke bare sjelen, men også kroppen, lytte til deg selv og ikke å glemme at asanas, nyttige for kvinners helse. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke er nødvendig å selvstendig utføre komplekse yoga asanas, starte med en enkel og sikker på å få ekspertråd i dette området, eller ta kontakt med lege.