Selv om en person lider av sykdommer som utelukker strømbelastning, for eksempel, for eksempel åreknuter eller osteochondrose, vannaerobic for det ikke er kontraindisert. Du kan også delta i vannaerobic i løpet av svangerskapet.
Det finnes mange forskjellige typer av aqua, hvor det trening som bidrar til å utvikle fleksibilitet, utholdenhet og koordinasjon, mens andre er rettet til dansen. For eksempel, er frekvensen av vann aerobic Aqua Classic preget av studiet av koreografien til melodi av klassisk musikk.
Vann aerobic har følgende fordeler:
- Denne sporten er ideell for fete kvinner og personer med dårlig koordinasjon, så vannet er ikke synlige keitete bevegelser, både i treningstimer.
- På grunn av motstanden i vannet gir effekten av makt, som gjør det mulig å oppnå tilstrekkelig raske resultater.
- Etter å ha praktisert denne type fitness ganske såre muskler.
- Når du gjør i vannet belastning på muskel- og skjelettsystemet er mye mindre enn med øvelser på land, så sporten brukes aktivt for rehabilitering etter ulike skader.
Vann aerobic har en negativ funksjon. Folk som er redd for vann, samt de som har en allergisk reaksjon på klor (som vanlig kurs holdes i klorerte basseng) til å engasjere seg i vannaerobic kan ikke.
De spesielle funksjoner inkluderer sin aqua fysiologi - mens du har sporten tar full kroppsmassasje når man jobber en muskel, den andre massaged vann. Således redusert fett og kaloriforbruket, øker lymfestrømmen og akselererer de metabolske prosesser i kroppen.