Dreven fylde i hofter, knær, hengende folder av føttene kan gi X-formet - forsvinner "vinduet" i midten av låret, skisserer knær tapt. Med en slik form nyttig for bena å sitte i positur av den tyrkiske sultanen og klatre ut av det uten å bruke hendene.
Gjør lår slankere hjelp klatrer rett eller bøyd i knærne bena - du kan gjøre øvelsene mens du står, med eller uten å lyve. Stå opp mot veggen, resten i hendene og løft rett beinet til siden - 20-30 oppfølging for hver etappe. Denne bevegelsen vil bidra til å korrigere den ytre overflaten av låret. Stå rett opp, dra rett ben litt fremover, flytter den diagonalt - løfte beinet opp fra den posisjonen, til du føler deg svak spenning i musklene i det indre lår. Den samme bevegelsen kan gjøres liggende - magert albuene på gulvet, løft beina opp litt skiftende dem på diagonalen.
Stek tynne ben mer fremtredende knebøy hjelp - vennligst følg dem daglig, 20 ganger, morgen og kveld. Økende forsiden av lårmusklene, korrigere deg krumningen av bena (lang avstand mellom lårene, O-formede ben). Trening kan også bidra til å endre formen på leggen - O-formede ben kan endres ved å utføre knebøy, stiger på tærne sprikende meter fra hverandre.
Overinflated kaviar gi kvinnelige ben grov skisse - prøv å unngå trening, som fokuserer på gruppen av muskler (løping, hopping, stiger på tærne). Den andre måten å endre formen på kalver - for å utføre øvelser for å bygge opp muskelmasse (hvis ankler og legger altfor tynne, krenke proporsjoner fot) - stiger på tærne, strekker sokker løpet fra sittende stilling.