Hvordan å vinke magen

 Magedans, selvfølgelig, kunst, men ikke i den grad gåtefullt å lære han kunne bare kvinner med noen uvanlige strukturen av kroppen. Men, for å lære å danse, å være konstant trening, utvikle like tre muskelgrupper. For det første membranen (mellom brystet og navlen); for det andre, obliques (vertikalt på begge sider av legemet omtrent til brystet av bekkenet); For det tredje, bekkenbunnsmuskulaturen.

Prøv først å mestre den skjelvende magen fort at litt enklere enn den bølgen. På "en" - stikker ut magen hans, og på bekostning av "to" - dra til den stopper. Se for å puste i løpet av denne bevegelsen, bør det være magen (når du puster ikke amme, og mage). Prøv å si noe på dette punktet. I begynnelsen kan det være ganske vanskelig, men med jevne treninger, før eller senere vil du være i stand til å snakke rolig. Gradvis påskynde bevegelse, til slutt, musklene i magen blir vant til dem.

Når du har lært hvordan du gjør en rask skjelve, gå å vinke. Under hennes magen buler fremover også i starten, og deretter gradvis tvunget tilbake, som det var, gradvis klatring opp til mellomgulvet. Wave magen ut, hvis du bare vil strekke den øvre delen, samtidig avslappende bunnen, og deretter - tvert imot.

Prøv å forestille deg at du har en mage roll konsentrerer en muskelspenninger. Og rullen når den beveger seg, ruller langs den indre vegg av maven, som stiger opp fra bunnen og opp først, og deretter glir ned igjen. Den samme bevegelse kan gjøres i motsatt rekkefølge. Under utføring, og ikke glem om musklene i bekkenet, som bør reduseres i takt bevegelse. Prøv å holde alle overgangene var veldig glatt, kupert.