Hvis bena du synes å være svært tynn og stygg, så har du tre måter.
Først - dette er å maskere feil. Tynne ben meget ofte, selv om de er anatomisk glatt, med overdreven tykkelse synes kurver. Det er derfor de klær designet for tynne ben bør ikke være for kort og stram. Glem skinny jeans og mini skjørt, bør skjørt være lang og "flying".
Den andre måten er å øke ved å øke den totale leggvekt. Det er generelt ansett at økende vekt er mye lettere enn sin undergang, men, dessverre, er det ikke slik. Hvis du bare slutte å følge dietten, vil du være i stand til å gå opp i vekt, men ikke i de områdene av kroppen som du ønsker. Poet, Strøm må legge til trening.
Følgende øvelser for tynne bein (kalver):
1. Stå med hælene sammen klemme og tær hverandre. På "en" Løft opp på tærne, på bekostning av "to" litt sitte ned og spre knærne fra hverandre, på "tre" Løft opp på tærne så høyt som mulig og på bekostning av "fire" Sakte senke hele foten. Gjenta denne øvelsen 30 til 40 ganger, og det gjøres etter hver 10. bevegelser nødvendigvis slappe av musklene i bena. Denne øvelsen har gunstig effekt på kalvene.
2. Det er veldig godt å rette formen på kalver langsom og rask gange på tærne. Klatre høyt opp på tå, gå rundt i rommet så små skritt, mens forsiktig med å bøye beina i kneet området. Må gjøres minst 50-80 slike skritt.
3. Slå føttene "sykkel". For å gjøre dette, ligge på ryggen og trekk hendene på sidene, noe som gir begge håndflatene ned. Deretter løfter bena opp og bøy knærne. Deretter utføre bevegelser som minner om syklet en sykkel. Utføre denne øvelsen jevnlig i 5-15 minutter.