Menneskekroppen har sine egne biorhythms av de ulike lengder fra millisekunder opp til ti år. Takket være dem, måler kroppen selv den tiden - den såkalte "biologiske klokke", som er nært knyttet til veksling mellom søvn og våkenhet. Hvis biorhythms krenket en eller annen grunn, det er "feil" i disse interne klokke og starte problemer med å sove.
Regulatorer av biologiske klokker er lyset og mørket. Under normale omstendigheter, er en person helt underordnet ca 25 timer (circadian) rytme. Under påvirkning av denne rytme i kroppen trigger mekanismene som regulerer sekresjonen av hormoner som forårsaker aktiviteten eller omvendt ønsker å sove. De har et valg hastighet på psykomotoriske reaksjoner, mentale prosesser, ytelse og mer.
Sunn avslappet søvn er svært viktig. Når en person lider av søvnløshet, slår han ned alle biorhythms, forårsaker dagtid kroppen er ikke klar for et aktivt liv, og natt begynner å utøve denne aktiviteten.
Alle har sine egne særtrekk (tid) circadian regimet. Ulike mennesker har varighet på denne prisen varierer 20-28 timer. Disse individuelle kjennetegn ved den interne klokken direkte påvirke endring av søvn og våkenhet individ. Derfor, til noen nok sove 5-6 timer, men noen og 10 timer kan ikke være nok.
Avslutningsvis vil jeg si at mannen selv vet hvilken modus det er mer hensiktsmessig basert på behovene til organismen.