I kategorien Helse: Tanorexia
1. Problem: Røyking
Vi vet alle at røyking fører til uopprettelig skade på vår helse. Og det er svært skadelig for utseendet: løs hud, kjedelig hudfarge, hår tap, kortpustethet - og det er ikke alle konsekvenser av avhengighet til røyking.
Men å gi opp denne vanen er ikke så lett. Mange metoder som patcher eller tannkjøtt hvis og hjelp til å takle fysiologisk avhengighet, det eliminerer ikke psykologisk.
Og faktisk hindrer det røykerne takle oppgaven. Ofte er det en vane å røyke, snarere enn et ønske om å mette lungene nikotin, opphever en forsettlig avgjørelse.
Løsning:
Det første du trenger å slutte å røyke - er selvsagt ønske. Men, som det viser seg, er ett ønske ofte ikke nok, selv om du er veldig målbevisst og viljesterk person.
Løsningen er svært enkel. I de øyeblikkene når du ønsker å røyke en sigarett (for morgenkaffe, ettermiddag, for et selskap med en kollega), kan du bruke en av de forhånds oppfunnet erstatning teknikker som vil bringe ingen skade, og til nytte for din helse. For eksempel, i stedet for lungene nikotin gift, gjør det en gave - pusteøvelser.
Delvis pusteøvelser vil ta omtrent samme tid, uansett hvor mye du bruker på å røyke en sigarett, og fordelene det vil være omvendt proporsjonal med skade. Du kan tenke på noen erstatning teknikker som du vil rotere avhengig av situasjonen og ønsker.
Opinion:
Anna, 38 år gammel: "Jeg røykte en siste klasser av skolen, og gjennom årene flere forsøk på å slutte. Selvfølgelig, til ingen nytte. For fire år siden ble jeg gjort oppmerksom hver gang jeg ønsker å røyke, men i stedet gjøre en myk massasje av ansiktet. Veldig merkelig psykologisk effekt. Det er vanskelig å forklare. Hovedpremien i denne massasje - en følelse av stolthet i det faktum at jeg ikke skader huden og hudfarge, men snarere å forbedre. Før det var det vanskelig å tvinge meg selv til å ikke tenke på en sigarett når du ønsker å røyke. Og her - tenk på helsen og nyte det. Jeg er et par uker for å slutte og ikke gått opp i vekt fordi de ikke erstatte røyking godteri og godteri, som de liker å gjøre mer. Vel, har ansiktshuden blir for meg den ekstra bonus. "
2. Problem: Elsker å spise
Vel, hvordan hengi du i det sentimentale kake? Ja, og på 23:00 etter en hard dags arbeid. Ja, og i en hyggelig atmosfære, sittende i en lenestol foran en TV. Ja ... ikke en lett oppgave.
Vi gjentatte ganger vinket til de bønner av samvittighet, si til deg selv, "Self trenger å elske og kose" med lett hjerte og begynne å nytelsessyke. Men så her kommer inn i bildet er ikke samvittighet, og vin når vi beklager å se på er ikke klart fra kroppen vokst over bukser.
Løsning:
For de fleste av oss, er det ingen vanskeligheter godt si: "Alt fra i morgen, jeg sitter på en diett! Ingen søtsaker, ingen mel og fett! ". Og for to dager, vi betingelsesløst følge dette mottoet. Men så, føler meg som en ekte helt og vinner av det vanskeligste i verden med makt av vilje, blir vi sakte begynner å gi deg selv avlat - det vil si, igjen spoiling.
Det er en ond sirkel, pause, som imidlertid ikke er så vanskelig. Du trenger bare etter beslutningen om å starte en diett for å vurdere det i detalj i flere uker fremover. Overlagt plan vil frata deg av muligheten til å skjemme bort deg selv, siden spise sjokolade ikke planlagt, vil du alltid vite at "avvike fra planen", og i stedet for følelsen pleasure'll få en følelse av skyld eller skam.
Opinion:
Christine, 22 år gammel: "Denne ideen kom til meg på et foredrag om psykologi, da vi ble fortalt om effekten av bitter godteri. For de som ikke vet - det er et eksperiment der barnet satt i en stol bort fra bordet, noe som er en skatt. Det sies at hvis han ville få godteri, ikke stiger opp fra stolen sin, kan han spise den. Eksperimentator deretter kommer ut. Barnet reiser seg fra stolen og tar godteri. Men på grunn av det faktum at han hadde brutt en avtale med en voksen, han er dette kjæresten ikke lenger gøy. Han er hennes gråt. Det samme prinsippet gjelder når en avtale med deg selv. Hvis du gir deg selv ordet ikke bryter dietten, så kom deg ut av denne modusen, trenger du ikke vil, siden maten, uansett hvor deilig det er, du vil ikke ha noen glede. "
3. Problem: Simulert orgasme
Imitasjon av orgasme - roten til det onde et stort antall familieproblemer. Men ifølge mange kvinner kan ikke gjøre uten nesten noe hver annen seksuell handling. Kanskje det er en grunn for hvilke kvinner rundt om i verden gjør det, til tross for volumet av artikler, anbefalinger og selv vitenskapelige artikler viet til dette problemet? Ja, det er en god grunn. Og denne mangelen på tillit!
Løsning:
Vil ikke være i milliard tid til å skrive at først av alt du trenger for å oppnå et tillitsfullt forhold med en partner, med hvem du mest ønsker ikke å lure ham i noe, og særlig i en delikat og intim sak som sex. Vi vet alle det. Men vi glemmer at for å stole på andre, må du først lære å stole på deg selv.
En kvinne som elsker og respekterer seg selv, vil aldri gå på for de tvilsomme gleden triks spille prestasjoner i senga. Hvis imitasjon orgasme - konstant problem å begynne å innse det faktum at dette er faktisk et problem, snarere enn den uunngåelige følgesvenn av sexlivet. Og dette problemet du må løse sammen med din kjære.
Opinion:
Natasha: 31 år: "Da jeg innså at sex uten en orgasme - det er ikke bare mitt problem, men problemet er min mann, bestemte jeg meg for å diskutere det med ham. For de som ønsker å redde deres liv fra dette konstant løgn, jeg ønsker å gi en svært viktig del av råd. Uansett forståelse var din favoritt, kan han oppfatter din anerkjennelse som ansvarlig for hans seksuelle inkompetanse. Så gjør deg klar for samtalen, i alle fall ikke la med et snev av anklager og bebreidelser. Men ikke ta hele skylden. Si hva du føler deg bra med ham, og la ham forstå at du startet denne samtalen for å gjøre deg bedre. "
Albina Borisova