Sommeren gir henne en utmerket mulighet til å gå ned i vekt ved hjelp av sykling. Under sykling største byrden faller på musklene i bena, og det er her de fleste kvinner aktivt bryter av fett. For å gå ned i vekt, bør varigheten av sykling være 45 minutter, og hyppigheten - minst tre ganger i uken. Sykling reduserer også risikoen for å utvikle åreknuter, styrker synet og trener lungene.
Fortsatt en av de beste sport for vekttap er sandvolleyball. Hvis en kvinne kom til stranden, kan du kombinere forretninger med fornøyelse, og ikke bare ligge i solen og aktivt spille volleyball, satt sammen et team. Denne sporten har mange fordeler, fordi i løpet av spillet får en full body fysisk aktivitet, styrke musklene i rumpe, pumpet trykk, trener hjerte og lunger. I en kamp, kan du brenne 600 kalorier, det vil si et par ekstra pounds.
Om vinteren blir hver kvinne mindre mobile, så å gå ned i vekt på denne tiden av året, sørg for å praktisere vintersport. Den enkleste sport som passer for alle aldersgrupper - dette langrenn. For syklisk repetisjon av bevegelser per time kroppen forbruker 750 kalorier. Dermed forsterket fartøyer, hjerte og lunger. Walking på ski 1 time to ganger i uken vil raskt miste 3-5 ekstra pounds.
Hvis en kvinne har en "knebukser" på hoftene, er det en sport som kunstløp, å bli kvitt det, fordi det er brukt muskler indre og ytre lår. Skating vil også rette din holdning, styrke ryggmuskulaturen og pressen, forbedre den vestibulære apparat. Under rolig skating er mulig å tape ca 400 kalorier per time, og utføre ulike "stier" og andre bevegelser, kan bli kvitt 700 kalorier.
Hvilken sport for vekttap tilnærming kvinner, bør løse det alene. Det viktigste - du må ha den rette holdningen og munterhet, så de ekstra pounds vil bli skutt raskt og stille.