Dette produktet er lav på karbohydrater, og fett absorberes godt. Hvis yoghurt drikk tilstrekkelige mengder av kroppsvæske og tilbaketrekning av overskytende salt, som forårsaker svelling. Melkesyrebakterier forbedre tarmens mikroflora, kurere forstoppelse og gradvis føre personen til en idealvekt.
I prosessen med gjæring i kefir akkumulere vitaminer, enzymer, antibakterielle stoffer. Men det er også den maksimalt tillatte forbruk av dette produktet. Halv liter yoghurt om dagen - dette er normen for en frisk person. Du kan ikke spise mye av meieriprodukter for mennesker med gastritt og hyperacidity.
Hvis du har valgt den tøffeste kefir diett, ikke bruk den for mer enn tre dager. Ingen ekstra strømforsyning er å deles opp og en halv liter av produktet i seks like deler, de trenger å drikke med jevne mellomrom. Denne måten kan du miste 3-4 pounds i tre dager.
Mer lys diett - en kombinasjon av yoghurt med andre produkter (med kylling, egg, frukt, grønnsaker, korn brød). En slik diett kan benyttes i fire dager. Hvis vi legger til 200 gram magert kjøtt, kan du holde ut i fem dager.
Å miste vekt raskt til enhver omstendighet prøve kefir, cottage cheese diett. Daglig rate på lav-fett cottage cheese - 250-300 gram, og yoghurt - 750 milliliter. En gang i sesongen du kan "sitte" på en diett for en uke. Hver dag er anbefalt å drikke en halv liter gjæret melk og spise ekstra ett produkt fra listen. Her er det: 5 kokt eller bakt i en uniform medium poteter, 100 gram kylling, 100 gram biff, frukt og grønnsaker, 150 gram hvit fisk. To dager i uken du kan bare spise yoghurt.