Diett - det er ikke mangel på mat og ernæring riktig matchet. Å godta en harmonisk og vakker form, trenger kroppen din makt, slik at alle bruker produktene bør være nyttig. Diett bør kombineres med fysisk aktivitet - alle vet det. Derfor, for å engasjere seg i trening minst annenhver dag, og jeg tror det er halvt gjort.
Noen ganger for å gå ned i vekt, du trenger bare å lære noen sunne vaner i det daglige kostholdet. Etter deponering av fett, tyngde og hevelse er oftest et resultat av forstyrrelser i stoffskiftet som er avhengig av underernæring.
Så, ta hensyn ikke bare til hva vi spiser, men også hvordan du gjør det. Tren deg til å spise i et stille og rolig miljø for ren og ta av bordet, er det ønskelig ikke distraherende. Ikke spis, hvis du føler deg nervøs - maten er fordøyd mye verre. Bør tygge sakte, og dermed forlate tid for hjernen å motta signaler om metning, fordi de kan nå så mye som en halv time. Denne vellykkede redningsaksjoner fra overspising.
Rangere din del størrelse - ikke for stort det er? Hvis du er i tvil, kan du dele den i to deler og spise en av dem etter en stund. Dette vil hjelpe magen til å takle fordøyelsen av maten uten problemer, og alt stoffet perfekt assimilere uten å bryte ubearbeidede elementer og giftstoffer. Forresten, bruker mindre plater vil også føre til en gradvis reduksjon av porsjoner - dette er den vanlige psykologiske knep. Hjernen reagerer på halv-tom slags parabol litt mer enn en sterk følelse av sult, enn det faktisk er.
Mellom måltidene bør drikke varmt vann i tilstrekkelige mengder - dette vil spare deg dødskamp av sult, som svært ofte vår hjerne tar en normal dehydrering. Mangel på fuktighet fører til dysfunksjon av cellenes stoffskifte, slik at ca 2 liter vann hver dag - det er en forutsetning og garanti for en god figur.