"Vent litt, motoren ..."
Mest kostholdsråd koker ned til anbefalingene: akselerasjon restriktive dietter hemmet metabolismen - og deretter all maten blir fordøyd uten forsinkelse til fett. Men hvis du stige over den travle kosthold, blir det klart: metabolismen ikke bare ansvarlig for fordøyelsen av maten, men også for å karakterisere metabolske prosesser i kroppen. De mer intense arbeids våre guts, jo raskere de slites ut, og bringer alderdom og liv forkorting. Grovt sett metabolismen - et tog som vi løp til endestasjonen. Det er fornuftig ikke å skynde.
Laboratorie historier
Sammenhengen mellom levealder, helse og mengde mat ble oppdaget av forskere i 30-årene. forrige århundre. De trakk oppmerksomhet til det faktum at underfed mus sjelden bli syk og har redusert risikoen for kreft.
Amerikanere over ti år kontrollgruppen av aper ble foret med en diett som var 30% mindre enn de andre gruppene. Nedokormyshi dannet mindre i størrelse, var tynn (slank!), De har senket metabolisme og redusert total kroppstemperatur. En reduksjon i temperatur med bare én grad Celsius forlenger livet med 3-4 ganger!
Lav kaoriynaya diett forlenger levetiden til rotter med 30-40%, og fruktfluer fruktfluer - to ganger. Hundreåringer var også dyr dvalemodus: under søvn metabolisme bremser ned til tider.
Det svakeste leddet
Sikkert du har lagt merke til at resultatene av forskere er basert på eksperimenter med små dyr. Vi kan ha en felles DNA sekvens med Drosophila, men det er ingen grunn til å identifisere seg med insekter eller griser som organer er mest lik menneskets. For globale konklusjoner, må vi eksperimenter på mennesker, og de er forbudt.
Likevel, forskere observere effekten av restriktive dietter, når leger setter dem på sine pasienter. Det har blitt observert at en reduksjon i dietten med 25% av normal reduserer risikoen for at Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom, så vel som hemmer utryddelse av den menneskelige hjernen. Denne effekten er spesielt uttalt hos eldre. Og eksempelet på det motsatte: det meste av verktøy for rask vekttap faller inn i kategorien forbudt fordi de spre metabolisme bruker amfetamin. For en umiddelbar suksess og slank kropp en person betaler helse.
Hvordan gjør en langsom metabolisme
Når kroppen mangler kalorier, mobiliserer den interne ressurser og napp i nødmodus til å levere alle de nødvendige interne systemer. Som et resultat, etater, bortskjemt mat og umotivert energi, hvordan ville våkne opp og begynne å jobbe mer tydelig og målt. Etter det er det mest energisparende kostnader for fordøyelsen, oppvarming kroppen og så. D. Denne asketisk regime og forlenger holdbarheten av organismen. For øvrig er det første resultat avkortet strøm man ser på forsiden - forbedrer hudens tilstand og synes usedvanlig letthet i kroppen. Dermed, hvis den normale aldringsprosesser drevet kraft sted i 35 år, er sparemodus mulig å bevege prosessen til 50-60 år, og samtidig for å forlenge levetiden.
Restriksjoner: hva og hvor mye?
Jagerfly for lang levetid i slank og sunn kropp anbefaler følgende retningslinjer makt:
-osnova diett - vegetabilsk mat, fordi uten fiber ingen immuniteteta;
-nalegayte på rå grønnsaker og frukt, og vegetabilsk olje;
-svedite å minimere proteinrik mat, spesielt kjøtt og mat som inneholder animalsk fett (animalsk protein konsumert sjømat, fjærkre og meieriprodukter);
-ogranichte visse typer karbohydrater: rent sukker, mel, ris (ris de ikke treffer, er det ikke klart);
-pischa vil være full - med et bredt spekter av vitaminer og mineraler;
-praktikuyte periodisk faste;
-mer søvn;
-Støtter Vekt på grensen av et ideal.
Ulykkesforebygging
I hvert system har sine rimelige grenser, kan krenke at oppnå motsatt effekt. Enkel: hvis en mann ville nekte å spise, vil han dø. Observert (igjen i dyremodeller) som kosttilskudd begrensning av 20-60% gitt ønsket resultat i form av bedre helse, utseende og forlenge levetiden til den aktive fasen. Når en person bestemmer seg for å redusere den daglige menyen opp til tre brødskorper - du kan kjøpe et abonnement til klinikken til alle leger. Det er viktig å merke seg, spesielt for jenter som plager deg selv dietter anoreksi at helseeffektene av lav-kalori diett avhenger av alder: den eldre mannen - jo bedre for det i dietten til nøysomhet.
Implikasjoner
Svært få mennesker vil være enige i å leve og spise spartansk. For det første, maten - det er ikke den siste glede, og for det andre, ønsker ikke å komme som en spøk: «Å leve, det vil bli, men ..." Fordelen med denne kunnskapen alene når du ikke kan spise OK, ikke få panikk langsom metabolisme og ikke skjelle deg selv for overtredelse av - tvert imot, ros for det som ble gitt resten til kroppen din, og du vet aldri, for å forlenge livet hans.
www.lublu.lv