Det grunnleggende prinsipp for separat strømforsyning er det faktum at ved fremstillingen av dietten er nødvendig å ta hensyn til kompatibiliteten av mat for fordøyelsen. I ubegrensede mengder anbefales å bruke miljøvennlige frisk frukt og grønnsaker. Det er nødvendig å begrense forbruket av hermetisk mat og søtsaker, sukker og oppdateres. Bør opprettholdes Ved steking av kjøtt og sette nødvendig, fisk og grønnsaker alle nødvendige komponenter for kroppen din, så behandle med forsiktighet for matlaging fersk mat.
All mat kan deles inn i tre hovedgrupper. Den første gruppen omfatter proteinrik mat - kjøtt, fisk, egg, ost, bønner, frø, supper, nøtter og aubergine. Den andre gruppen inneholder de nøytrale produkter, det er alle grønnsaker, unntatt poteter, frukt, tørket frukt, bær, fersk juice og urter. Den siste gruppen består av karbohydratrike matvarer: korn, sukker, brød, juice, pasta, te, sjokolade, poteter, syltetøy og honning. Produktene av de første og andre grupper er kompatible, så vel som det andre med den tredje. Produkter av den første og den tredje gruppe i hvert fall ikke brukes sammen.
Her er noen enkle regler som vil hjelpe deg å spise riktig:
- I alle fall ikke blande på en gang karbohydrater (mel, korn, poteter og søte) med syre (grapefrukt, tyttebær, appelsiner, ananas og tomater). Naturlige syrer som finnes i frukt og grønnsaker, forstyrre prosessen med å mestre kroppen trenger karbohydrater;
- Ikke bland karbohydrat og protein matvarer. I noe tilfelle ikke blande produkter av de første og tredje kategori. Blandede karbohydrater og proteiner forstyrrer prosessen med assimilasjon, de bare forstyrre hverandre;
- Ikke bruk samtidig flere typer protein produkter, begrense en type protein. De varierer i sin sammensetning, så ordne dem på ulike tider av opptak;
- Det er ikke ønskelig å bruke fet mat (smør og fløte) med produkter av karbohydrat og protein grupper. Fett bidrar til å bremse ned fordøyelsen av karbohydrater og proteiner;
- Ikke bland protein matvarer gruppe med syrlig frukt (ananas, appelsiner, sure epler, grapefrukt). Syre, så vel som fettstoffer og tregere fordøyelsen av proteiner;
- Ikke spis i ett måltid et par produkter av karbohydratdel, begrense eneste. Overdrevent inntak av karbohydrater fører til akkumulering av fett. Siden de fleste karbohydrater Vær forsiktig, som en kraftig nedgang i deres bruk, vil ikke gå i din favør;
- Melon og vannmelon ikke kombinere med alle slags grupper. Disse matvarer bør spises som en egen rett;
- Behov for å drikke melk separat fra måltider, som den bremser ned prosessen med fordøyelsen av mat konsumert.
Også verdt å vite at intervallet mellom måltidene bør være omtrent tre timer.