1ST FROKOST (08:00): en kopp te eller kaffe med et stykke av sukker, ost sandwich (brød - 25g, ost - 15-20g);
2ND FROKOST (11:00): et eple eller appelsin (hvis du blir lei, kan du med grønn te - bedre matet);
LUNSJ (13:00): 1/2 tallerken med grønnsakssuppe (suppe i stedet kan du rett og slett kokt i lettsaltet vann i noen kål - jeg bare gjør), et stykke kjøtt (fisk, fugl), stekt uten olje eller kokt, med vegetabilsk 120g garnityr (uten olje), noen stykke brød, te uten sukker;
SNACK (16:00): 50g. lav-fett cottage cheese, kjøttkraft hofter (kan te fra hoftene);
MIDDAG (19:00): 2 kokte egg og gulrot salat med olje, noen stykke brød.
Før du går til sengs: et glass nonfat yoghurt (kan erstatte te for vekttap).
Universell harmoni
Observere denne dietten, kan du gå ned i vekt på bare en uke med 4 kg. Meny 7 dager alle det samme.
Tags: slimness