Bidra til å bekjempe sult grønn te og hot tub. Det lindrer tretthet og reduserer appetitten. Utmerket verktøy for å lure en appetitt - et glass tomatjuice, mineralvann eller vann med en skive sitron.
Ofte, folk spiser ut av kjedsomhet, angst eller stress. Å distrahere seg selv, gå gjøre noe interessant: lese et nytt magasin, bok, ser interessant film, få deg hobby, hobby. Når sult vil kjøre deg til kjøkkenet, får opptatt.
Hvis du lider av angst, er du nervøs, analysere omstendigheter, prøve å finne en vei ut av en vanskelig situasjon. Tross alt, det er alltid en løsning, du trenger bare å prøve å finne ham. "Zayed" stress, trenger du ikke løse problemet, men bare legge på unødvendige pounds, som ødelegger stemningen enda mer.
Engasjere seg i noen aktiviteter: yoga, løping, fitness, etc. Trening hjelper å normalisere metabolismen og energi. Hvis kvelden sult veldig mye trukket, umiddelbart samlet og sendte en tur: drømmen vil bli sterkere når kroppen er mett med oksygen.
Sett et mål: å miste et visst antall pounds eller beholde sin nåværende vekt. Kjøpe elektroniske vekter og hver morgen før frokost, komme opp på dem, innspilling målingene. Synlige resultater vil oppfordre deg til å fremme etterlevelse av regler: ikke spise på kvelden. Over tid blir denne modusen en vane, og du vil være lett å feste med det.