Takket være salt, urter, krydder tildelt magesyren, opptenningsved appetitt. Det er derfor rimelig å gi opp salt og krydret. Ta hensyn til magre meieriprodukter (yoghurt, kefir, yoghurt). De inneholder et minimum av kalorier, mettet på dette perfekt.
Det er svært viktig å spise ofte, men litt etter litt. Takket være denne dietten du ikke vil føle deg sulten, og kroppen din vil få så mange kalorier som den trenger. Hvis du spiser før du spiser to eller tre stykker av mørk sjokolade, appetitt, selv svært sterke, vil forsvinne. Resultatet vil være mer effektivt hvis du ikke spiser sjokolade på en gang, men lite hold i munnen. I dette tilfellet, hjernen får et signal om at kroppen har nok kalorier i form av søtt.
Husk at kaffe er en kilde for å øke appetitten. Det er bedre å erstatte den med en te som er perfekt fyller magen. Og som forlot du følelsen sulten i noen timer, til nok te sette en halv teskje honning og en skive sitron.
Ikke se bort fra belgfrukter. Legg dem til en rekke retter, vegetabilske salater, supper. Belgfrukter gi en følelse av metthet. Derfor er det bra i begynnelsen av måltidet for å spise en lett salat med erter eller bønner. Og deretter hovedretten du vil være i stand til å mestre bare halvparten (eller enda mindre).
Godt å alltid ha en frukt. Og når angrepet appetitt vil fly på deg, til effektive og nyttige virkemidler overvinne det - spise en appelsin, et eple, noen druer, kirsebær. Så, fra tid til tidkrevende bit av frukt, vil du hele tiden føle metthet og samtidig blir ikke bedre.