Et par minutter før et måltid, drikke et glass mineralvann eller tomatjuice, det vil tillate deg å spise en porsjon, en tredjedel mindre enn vanlig. Drikk et glass av dagen og vann annenhver time for å nummen følelse av sult og redusere appetitten kveld.
Hvitløk er et uunnværlig verktøy for å øke appetitten. Hvis du ikke liker det ettersmak og lukt, kan svelge en hel fedd hvitløk.
Hvis det under et måltid du ikke kan stoppe før du føler at forspist, erstatte måltider på fem-tiden. Hvis du føler deg sulten, drikke en kopp yoghurt eller yoghurt.
En teskje av nonfat tørr melk bidrar til å takle en appetitt mellom måltidene.
Spise epler med korn, fordi de inneholder jod i en mengde på en person per dag, og det reduserer appetitten.
Den feilen mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt er å unngå frokost. Men det er nødvendig. Han "starter" stoffskiftet og aktiverer fettforbrenningen. Det er nyttig å ha frokost havregryn, frukt og yoghurt, samt protein skriftlig. Alle disse produktene ikke bare gi en følelse av metthet, men også stimulere stoffskiftet.
Spis proteinrik mat til hvert måltid. De gir en følelse av metthet og stimulere stoffskiftet. Gode kilder til protein er belgfrukter, fjærfe og magert kjøtt og fisk.
Gjelder taktikk avskrekke appetitt. Prøv for en uke hvis du vil, komme på jobb umiddelbart slå ned på maten, diskret og lider fem minutter. Neste uke, øker tiden for hans tålmodighet inntil 10 minutter. Hvis den tredje uken vil du være i stand til å stå i 20 minutter før du begynte å spise, da har du lært å styre sin trang til å spise noe. Og det er - det første steget mot din helse og harmoni.