Hvordan bli kvitt mat avhengighet

 Hvis du opplever dette problemet - med mat avhengighet, bør du nøye vurdere din sanne motivasjon før hvert måltid. Som leder deg sult eller rett og slett lyst til å spise noe velsmakende? Kanskje du har hørt noen dårlige nyheter eller noe ikke veldig flatterende på din adresse, og du bare ønsker å drukne ut dårlig mat opplevelsen? Hvis dette virkelig er tilfelle, så bare tenke på noe hyggelig og husk at maten ikke er i stand til å heve selvtilliten, eller for å endre holdningen til andre mot deg. Men det kan legge det negative i livet ditt i form av ekstra pounds og inches i midjen.

Ting selv disiplin i å spise. Sette makt for seg selv og tydelig følge ham, ikke slik at overflødig å spise en sandwich i mellom lunsj og middag. Faktisk ganske ofte følelsen av sult provoserer oss til en planlagt tur til kaféen.

Lær å nyte de andre tingene. Bare for å kommunisere med mennesker eller ser skyer på himmelen. Ofte prise seg selv og komplimenter til andre, vil det endre ditt humør og bidra til å takle skyldfølelse, ensomhet, med komplekser. Kort sagt, de tingene som lett kan føre til mat avhengighet i kroppen din.

Selvfølgelig, ikke tortur selv bare begrensninger og bli en slave av ordet "kan ikke." Men du trenger å lære å gjøre alt med måte og til tilstrekkelig svare på spørsmålet "Hvorfor bør jeg? ". Husk at mat bør ikke kontrollere deg, men du trenger for å administrere din mat. Hvis du kan gjøre uten en lett middag, heller bruke tiden til å kommunisere med familie eller gå på treningsstudio. Dette vil bringe mye mer nytte.

En annen måte å bekjempe mat avhengighet kan være et besøk til en psykolog, hvis det virkelig var et stort problem i livet ditt. Men husk at ingen, selv de profesjonelle kan gjøre for deg hva du trenger å gjøre bare.