Hvordan bekjempe sult

 I alle fall ikke gå inn i slike en tidsplan måltider, der etter 18 timer for å ta mat kontraindisert, siden før neste måltid tar minst 11-12 timer. Hva skjer som et resultat? Organismer som ikke kan forklare at en person bare bestemte seg for å gå ned i vekt, tar så lang pause som et nødsignal. Han begynner å lagre fett hardt som krisefond. Så ikke lede kampen mot overvekt til fanatisme. Hvis du er overvunnet av en ukontrollerbar trang til å spise på kvelden, spise noe kalori (f.eks, gulrot, pære, agurk, en liten porsjon med havregryn på vannet), eller drikke et glass fettfattig yoghurt.

Prøv å gi så mye som mulig fra de vanlige tre ganger om dagen diett. Det er bedre å spise oftere, men små porsjoner. Hvordan kan tygge. Knust til grøtaktig tilstand mat er bedre absorbert av kroppen, derfor vil sult komme snart. Minimere bruken av sterke krydder, stimulerer appetitten, men viser seg å være den beste av dem.

Bedra magen, forbruker lav-kalori, men den løse matvare. For eksempel, for perfekt vegetabilske salat med en liten mengde av vegetabilsk eller olivenolje. Du kan også konsumere vegetabilske puréer som inneholder svært få kalorier, men høy i fiber. Prøv å velge bort de fete sauser. Drikk rikelig med vann eller usøtet te.

Under snack spiser nøtter, frisk frukt eller grønnsaker. Men uønsket for å søke om dette eple, da det bare øker appetitten, men banan vil komme godt med.

For å overvinne sult, kan du lukte vanilje, det er litt sløv ønske om å spise. Moderat trening, noen interessant sak, hobbyer - alt dette også kan avlede oppmerksomheten fra å tenke på mat. Med en følelse av sult er fullt mulig å kjempe, det viktigste - å vise viljestyrke.