Til vekt gikk uten skade på helse og kom ikke tilbake umiddelbart etter diett, bør du ikke gjøre følgende feil:
1. Ikke kast har nesten helt, i håp om å gå ned i vekt dramatisk. Kroppen, møtt med en tilsvarende begrensning, panikk og begynner å gjøre bestandene av selv de minste at han er gitt. Etter utløpet av en rigid diett mistet pounds umiddelbart tilbake som kroppen frykt etter en sultestreik.
2. Uten å begrense mengden av brukte produkter i enhver diett vil ikke gi resultater. Om å spise mat eller proteinkalori anlegget, bør være små porsjoner.
3. Du trenger ikke å engasjere seg i forhandlinger med en samvittighet og lagre vekttap før neste mandag eller flytte etter ferien. Kroppen uansett, hva tid til å begynne å bli vant til de restriksjoner, mens forsinke praksis fører ofte til at mandag er en tusen grunn til å utsette dietten.
4. Redusere kalori mat, må du planlegge menyen slik at det er nyttig for organismen.
5. Med riktig vekttap går greit, innenfor en kilo per uke. Derfor er jakten på gode resultater skadelig for helsen.
6. For ikke å blokkere inntak av viktige vitaminer og mineraler i kosten er best å ta vitaminkomplekser.
7. Velge en enkel måte å gå ned i vekt, må du først tenke på deres helse. Mange kosttilskudd av tvilsom produksjon som lover mirakler, gjentatte ganger har kalt skandaløs debatt om hvilke farer.
8. Det er ikke nødvendig å begrense fluidum. Ja, blir overskudds også tilsettes til vekt, men uten nok væske kan ikke være normal metabolisme og utskillelse av fettfordøyelsen.
9. På balansen for å få opp mer enn en gang i uken, så å miste vekt raskt og en gang bare ikke mulig, så hvordan å bryte hele stemningen og ødelegge tilliten til seier ganske enkelt.
10. Hvis du gå ned i vekt uten hard trening kan da kjøpe en smart silhuett bare ikke vil fungere